百歲老人長壽的祕密
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如何延緩衰老?對於老百姓而言,改善內外環境是唯一可做的。具體是,遵循“飲食有度、適當運動、心理平衡、戒菸少酒”的原則。而要做到“心理平衡”,就要“適應環境”,對於好的環境因素,能充分利用它;對於不好的環境因素,則能瞭解它、調控它。
上將呂正操100多歲時,仍身體健壯,舉止靈便,談吐風趣,思路清晰,毫無龍鍾之態,他的長壽之道,有個因素就是“適應環境”。如,抗戰時,一馬平川的冀中大地,有利鬼子鐵騎的殘酷掃蕩,而呂正操創造了地道戰,贏得了反掃蕩的巨大勝利。他不僅打仗時戰功卓著;和平建設時也是功勳累累;退休後,“讀書寫詩、打橋牌、打網球”,足見其超凡脫俗的“適應環境”的能力。
今年110 歲的南京大學生命科學院鄭集教授,也是適應環境的高手。很多人退休後,不能適應,患上了抑鬱症,而他卻說:莫道朝霞美,更愛夕陽紅。他“欲寡神自舒,心寬體常適,且喜老來健,尚無頹廢姿”,百年後仍著書不輟。
剛剛推鉛球而獲世界冠軍的澳大利亞百歲老太露絲•弗裏思也說:“100歲很老嗎?不,我覺得自己還很‘年輕’,沒什麼是我做不了的。”
“適應”,對長壽有多重要?童院士說:要心理平衡,就要適應。適應生活、適應環境、適應社會,只有“適應環境”的生命,纔可能變成真正意義上的長壽。
20世紀90年代,衰老生物學研究發現:衰老的過程不僅具有進行性,而且具有一定的可塑性,對衰老過程進行有效干預,可延緩衰老,使某些衰老的徵象減輕或消失!
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