巴菲特曾稱長壽祕訣是多吃花生糖 長壽祕訣有哪些呢
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在2023年巴菲特股東大會上,巴菲特桌旁放着冰飲料,而芒格桌前放的是花生糖(peanut brittle)。此前,巴菲特在接受採訪時表示說,自己活到92歲,長期搭檔芒格現年99歲,常吃花生糖(peanut brittle)是不二法門。
其實長壽是人類永恆的話題,人們一直在探索長壽的祕訣。以下是一些被證實的長壽祕訣:
1、合理飲食:飲食是長壽的關鍵之一。長壽地區的飲食以素食和低脂飲食爲主,多吃蔬菜、水果、全穀類和豆類,少吃肉類和高熱量食品。
2、適當運動:適量的運動可以增強身體免疫力,保持健康。長壽者常常從事輕度的運動,如散步、瑜伽等。
3、心理健康:心理健康是長壽的關鍵。長壽者往往樂觀、積極、無憂無慮,能夠處理好生活中的壓力和困難。
4、社交活動:社交活動可以增加社交支持、減少孤獨感,對身心健康有益。長壽者通常有密切的社交關係,善於交流和互動。
5、睡眠質量:睡眠質量對身體健康很重要。長壽者通常保持健康的睡眠習慣,規律作息,保證充足的睡眠時間。
6、保持好心態:保持好心態可以讓身體保持年輕,延緩衰老。長壽者通常樂觀開朗,積極向上,有較強的自信和抗挫折能力。
7、抽菸和飲酒有害:長壽者通常不吸菸、不飲酒或是非常少量的飲酒。
8、養成良好的生活習慣:養成良好的生活習慣,如不熬夜、保持情緒穩定、不過度勞累等,有利於身體健康。
9、保持適當的體重:過度肥胖或過度瘦弱都不利於身體健康和長壽,保持適當的體重是很重要的。
總之,長壽並非單一因素所決定,而是衆多因素綜合作用的結果。要想長壽,需要從多個方面入手,養成健康的生活方式和習慣,保持良好的心態和心理健康。
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