入冬怎樣防痛經 聽聽專家怎麼說
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
大部分女性對於痛經都是在開始疼痛的時候進行治療,選擇吃止痛片或是其它的方法,但是這樣的方法不一定很效,而且還會引起副作用。所以需要在經前的前一段時間進行有效預防,這樣的方法才能起到有效作用,同時也不會產生副作用 。
1、學習掌握月經衛生知識:
月經的來臨,是女子進入青春期的標誌,然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解,會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激,則易造成氣機紊亂,血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識,解除對月經產生的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預防痛經的首要問題。正如《素問•上古天真論》中所說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”
2、 生活起居要有一定規律:
《素問•上古天真論》中說:“其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”就是說要保持身體健康,就要遵守一定的法度,適應自然環境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節制併科學安排,方不致生病。婦女由於特殊的生理現象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規律。不宜過食生冷,不宜久居寒溼之地,不宜過勞或過逸等,尤其是月經期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運動和過度精神刺激等。
3、積極做好五期衛生保健:
五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期,婦女抗禦病邪的能力降低,易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健,對於預防痛經有着重要意義,特別是一些繼發性痛經患者,往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期,無論是個人衛生,還是飲食起居,情志調養,勞動鍛鍊等,都要恪守一定的保護措施,方不致引起婦女病,從而保證身體健康。
4、鍛鍊身體提高健康水平:
經常鍛鍊身體,能增強體質,減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通,關節流利,氣機調暢,可防治疾病,從而創立了“五禽戲”,供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉,對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
5、積極進行婦科病的診治:
積極正確地檢查和治療婦科病,是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術,以及婦科檢查等,均應在月經乾淨後3~7天內進行,這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時,縫合肌層,縫線不要穿過子宮內膜,避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾,要做到積極治療,以祛除引起痛經的隱患。
預防痛經需要早做準備,在月經初潮之前就開始做準備工作,這樣才能進行有效預防。也不要因爲暫時沒有痛經就方式警惕,還是需要做好充足的準備。(參考網站:媽媽網)
異地戀怎麼找話題 聽聽過來人的忠告
怎樣才能夫妻感情好 專家這麼說
爲什麼樓上有彈珠掉落的聲音 跟鬧鬼無關聽聽科學怎麼說
如何緩解痛經 專家說痛經不要隨便吃止痛藥
得了幻聽症該怎麼辦 幻聽症的治療方法
分手後還要不要聯繫對方 聽聽網友都是怎麼說的
豆漿豆奶傻傻分不清?美政府各部門吵成一團 聽聽他們怎麼說…
預防痛經怎麼做 緩解痛經的方法有什麼
健康長壽聽專家的 堅持走路
男生真的可以忍住不聯繫嗎 聽聽男生們都怎麼說
聽說 你曾經愛過我
已婚女人和男閨蜜有沒有純粹的友誼 聽聽網友們怎麼說
如何挽回愛情,聽戀愛達人怎麼說?
怎麼保持夫妻關係?看看專家怎麼說
小米note4和note4x哪個好 聽聽專家怎麼說
怎樣挽留男朋友,據聽說這樣做就能成功挽回
怎樣做好洪澇衛生災害預防 專家迴應
彩禮給少了就沒面子嗎 彩禮一般給多少聽聽網友怎麼說
聽神經鞘瘤是怎麼引起的
聽說你又暴飲暴食了?該怎麼補救好呢
爲什麼冬天頭皮屑特別多:聽聽醫生怎麼說
腰痛怎樣預防 預防腰痛要從小事做起
女人如何豐胸效果好?聽聽豐胸專家怎麼說
男人吃薑好嗎 聽專家來詳解
馬卡龍Libratone Q耳機試聽音效怎麼樣
皮草可以用雪洗嗎?聽聽專家怎麼說
禿頂遺傳嗎 聽專家詳解
冬天喝酒能禦寒嗎 來聽專家講解答案吧
白領爲何易發胖 聽專家詳解
圈內怎麼評價大張偉?聽聽何炅是怎麼說的
INS網紅綠植 聽說好看的家裏都這麼擺的 你家是怎麼擺的呢?
紅薯有哪些營養成分 趕緊聽聽營養師是怎麼說的吧
李世民爲什麼不立李泰爲太子 聽聽李世民是怎麼說的