預防骨質疏鬆 男人吃生蠔的6大好處
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生蠔是比較高級的一種水產,價格也不便宜,一般在吃海鮮大餐的時候纔會吃到。不過如果是居住在沿海城市的朋友們,吃生蠔就像吃飯一樣普遍了。那麼都說生蠔有營養,男人吃生蠔的好處是什麼呢?愛吃生蠔的朋友們快來了解一下吧!
男人吃生蠔的好處
預防骨質疏鬆
生蠔含有大量的鈣質,而鈣的作用大家應該都知道了,對我們的骨骼和肌肉的功能維持是很重要的,男人吃了之後不容易出現骨質增生的情況。
維持男性生殖系統健康
生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養,缺鋅的男性容難導致性功效降落、前列腺肥大。
提高性能力
蠔和所有海產貝類一樣,含有豐富的荷爾蒙,可補血兼提高男性的性能力,治療男性陽痿,並對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。
緩解工作壓力
生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力,那氣力來自於生蠔外的糖本。人類吃生蠔後,糖本會蘊藏於肝外爲身體提供能量,糖解肝病患者的疲勞狀況,對男人來說,糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。
補充人體所需的氨基酸
生蠔含18類氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位,男性由於消耗能量比較大,果此彌補分外的氨基酸可維持男性一個康健的身體。
控制血壓、提高免疫力
生蠔中含有大量的牛磺酸物質。而牛磺酸進入人體後具促進機體免疫,心淨,控制血壓升高,調理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當代男性所必要的的營養物質。
生蠔怎麼吃
姜蔥炒生蠔
材料:生蠔適量、姜3片、蔥2根、食鹽適量、生抽適量、蠔油適量、白酒適量。
步驟:蔥拍扁切段,分開蔥白和蔥葉,薑切片。將生蠔清洗乾淨,之後燒開水,放到水中燙幾下,湯水變白,聞到海腥味就可以撈出來了,不用煮太長時間。用廚房紙把焯過的蠔吸去水分。鍋內放少許油,先把姜和蔥白爆香。放入生蠔,小心翻炒。烹入少許水,加入酒、鹽、生抽和一點蠔油炒勻。後放入蔥葉段即可熄火。
蒜蓉生蠔
1、準備好大蒜,用工具將大蒜磨成蒜蓉備用,蒜蓉的口感比蒜末更好,有條件的儘量做成蒜蓉。
2、生蠔從縫隙中撬開,取出海蠣肉洗淨。
3、將所有的海蠣肉集中一起用調味料醃製片刻後重新裝在牡蠣殼上。
4、在生蠔上撒適量的蒜蓉,入開水鍋中蒸5分鐘左右即可取出。
5、撒上香蔥末,澆上熱油就好了。
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