甩掉水桶腰 三種食療方幫你恢復小蠻腰
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不單單是整天坐着的上班族會有贅肉,隨着年齡的增長,這腰上的贅肉也是一直在增長,真是令人慾哭無淚。腰上的這些贅肉如何去掉呢?看着腰上的贅肉就像一圈游泳圈,都要自嘲去游泳的時候不用帶游泳圈啦,只是這個“贅肉游泳圈”,你會想要秀出來嗎?當然不會了。
那麼如何去掉腰上的贅肉呢?推薦幾個瘦腰的小偏方,能夠讓你輕輕鬆鬆甩掉水桶腰,趕緊來試試吧。
推薦三種瘦腰食療方
1.什錦蔬菜瘦腰方
材料:芹菜100克,青蔥2根,雞胸骨以及大白菜各200克,洋蔥、青椒和番茄各要1個,鹽和雞精各適量。
做法:把雞胸骨放進沸水中燙一下,把血水去掉,燙好後撈起來用涼水洗乾淨後備用;把青蔥和芹菜切成小段,洋蔥、番茄、大白菜和青椒切成一小塊;在鍋裏面放入雞胸骨和適量的水,用大火煮沸之後,轉小火煮大概30分鐘左右,把剩下的食材放入鍋中,再用小火煮1小時左右,之後放入鹽和雞精就可以。
功效:雞肉裏面含有豐富的蛋白質,蔬菜裏面則含有豐富的維生素以及膳食纖維,能夠幫你減弱脂肪在體內的聚集,具有減肥和瘦腰的效果。
2.冬瓜蘆薈湯減脂瘦腰
材料:冬瓜250克,蘆薈3片,雪梨1個,紅棗4顆,適量的鹽。
做法:把蘆薈和冬瓜洗乾淨之後切成段,紅棗和雪梨洗乾淨切成塊。把冬瓜放進鍋裏面,再加入適量的水煮沸,轉小火後煮到熟,加入蘆薈、雪梨和紅棗,以及適量的鹽,就可以食用。
功效:冬瓜不含有脂肪,並且含鈉量非常低,有助於利尿祛溼的功效,經常吃冬瓜可以避免脂肪在你的腰部囤積,能夠使人快速瘦下來。
3.荷葉金銀茶瘦身塑形
材料:荷葉15克,金銀花10克,竹葉心6克。
做法:荷葉金銀茶的做法很簡單,原材料也只需要3種。把這3種材料用開水浸泡就行,可以直接飲用。
功效:荷葉金銀茶具有清熱消暑的功效,經常飲用能夠幫你消除體內多餘的脂肪,並且起到瘦身塑形的作用,還具有清熱除燥的效果。
此時是瘦身瘦腰的好時節,除了必要的運動之外,再加上這些食療方,讓你腰部的贅肉輕鬆瘦下去,甩掉煩人的水桶腰,恢復迷人的小蠻腰。以上就是推薦的三種食療方,有空不妨多喝一下,對身體有利還能瘦下去。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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