12個城市現高溫 防暑多吃九種食物
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
最近,全國大部分的地區都被高溫天氣所侵襲,據悉未來幾天依然處於高溫的狀態。高溫容易導致我們中暑,猝死等等,那麼當高溫來襲我們應該如何是好呢?下面推薦幾種高溫防暑必吃的食物。
12個省會級城市將現高溫
在副熱帶高壓控制下,今明天,有12個省會級城市將出現高溫,除了南方的杭州、長沙、南昌、重慶、福州、廣州、武漢,北方也不甘示弱,北京、天津、石家莊、濟南、鄭州也加入高溫隊伍。
江南華南被高溫包圍 浙江局地近6月極值
昨天,湖南東部、江西大部、浙江中南部、福建大部、廣東大部以及廣西東部的部分地區出現大範圍高溫,尤其是浙江中南部、江西中部以及福建中部這一帶,最高氣溫達37℃。
今明天,高溫的勢力範圍將進一步擴大,湖南大部及廣西中部也將加入高溫行列。後天,江南、華南一帶將有90%以上的區域出現高溫,涵蓋的範圍將超過80萬平方公里,湖南、江西、浙江、福建、廣東幾乎全省將出現35℃以上的高溫天氣,浙江南部麗水及周邊可能達到39℃,接近6月極值。
華北黃淮也戰高溫 石家莊今或迎37℃
由於華北、黃淮一帶近期多降雨,所以空氣溼度相對來說也要比之前高。昨天早晨,北京的空氣溼度基本上保持在70%-80%左右,十分潮溼悶熱。預計,今明天,華北、黃淮一帶的高溫區域依然十分廣泛,北京、天津、石家莊、鄭州都有可能再度出現高溫,尤其是石家莊,今天或將挑戰37℃。#p#副標題#e#
氣象專家提醒,溫度對人的情緒影響較大,當環境溫度超過34℃時,人不僅大汗淋漓,容易食慾不振,而且心情煩躁,易產生過激行爲,心境低落。那麼如何來防暑呢?
防暑吃什麼
1.檸檬
夏季暑溼較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
2.獼猴桃
獼猴桃含有在豐富的維生素C、A、E,葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分,而熱量卻很低。這都使獼猴桃能爲工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外,獼猴桃中所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。
3.火龍果
火龍果含有較多的花青素,花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性、防止老年病變、預防癡呆症的作用。火龍果富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起到解毒的作用。火龍果是一種低熱量、高纖維的水腫,其水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便祕、預防大腸癌的功效。
4.椰子
椰肉的含油量約爲35%,油中的主要成分爲月桂酸、棕櫚酸、油酸、癸酸、脂肪酸、遊離脂肪酸等多種物質。這些物質具有補充機體營養、美容、防治皮膚病 的作用。在炎熱的夏季,椰汁有清熱解暑、生津止渴的功效,而且還能強心、利尿、驅蟲、止嘔、止瀉、消水腫。因此,對於患有脾虛倦怠、食慾不振、四肢乏力的人而言,夏季常吃椰子有提神醒腦的作用。
5.番茄
番茄含有豐富的番茄紅素,番茄煮熟以後,有機酸也跟着跑到水裏,吃起來酸味很濃,既生津止渴,又開胃消食。
6.冬瓜
含有人體必需的多種微量元素,但不含脂肪,它含有丙醇二酸,能抑制糖轉化爲脂肪,防止人體內脂肪的堆積,有消肥降功效。人一旦中暑、發燒、頭暈時,可用冬瓜500克煮湯,1天喝3次,每次1大碗,有明顯的療效。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳,用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃,有良好效果。
7.苦瓜
苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。特別是苦瓜素有很高的藥用價值,它可以刺激唾液、胃液分泌,增強食慾,降低血糖,又可以消去煩渴,是消熱防暑的佳品。
8.西瓜
果汁豐富,含糖量高達95%以上,既能利尿、解渴,又能清暑祛熱。除含有豐富的糖類外,比其它瓜含有更多的有機殿、氨基酸和無機鹽類物質。在炎熱的夏天是補充人體水分和營養的佳品,可降血壓,治療腎炎。
9.絲瓜
順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱,常食可以治瘡癤,解暑熱。
多地高溫預警超40度高溫來襲 高溫天氣如何防暑
女性補血益氣多吃這12種食物
大暑易出現中暑 預防中暑的6款食物
12種平民食物防猝死 男人吃沒
多地高溫預警 高溫天氣如何防中暑
吃出美味口感 12種食物的最佳溫度
女人夏天吃什麼防曬 常吃12種食物能防曬
兒童怎麼防暑降溫 記住這幾種食物
高溫天氣暈厥時有發生 預防中暑九大方法
十個胃病九個寒 多吃7種食物暖暖胃
大暑吃什麼 推薦適合大暑後吃的防暑食物
多吃韭菜羊腎 九種食物提高精子質量
男人吃12種食物預防猝死
經期飆痘多吃12種高鋅食物離經期長痘煩惱
高溫天氣暈厥時有發生 預防中暑九大方法
高溫防暑知識 高溫防暑小知識
高血壓無聲的殺手 預防高血壓多吃6種食物
新疆吐魯番持續高溫 高溫來襲必吃九大食物
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
夏季常食九種食物解暑消氣
夏季男人要多吃的九種食物
男性不宜多吃的12種食物
廣東8月或再現35℃高溫 注意防暑降溫
小暑吃什麼 7種養生食物可多吃
巨型蜥蜴超市蹭涼 高溫防暑降溫小常識
大媽水渠裏消暑 高溫天氣推薦7種消暑食物
四川遊客戲水避暑 避暑多吃七種食物
減肥不能吃的12種食物 一喝就胖的12種高熱量食物
冬季吃九種食物暖胃又防寒
酷暑高溫謹防中風
全國多地迎燒烤模式 七種食物預防中暑
防暑降溫物品有哪些 防暑降溫的主要措施
預防前列腺癌 男性多吃九類食物