如何養生 推薦五種養生法
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養生是一個系統工程。它是由許多具體方法構成的。這些方法形成了綜合養生的系統。那麼,怎麼做才能養生呢?下面介紹五種最爲常見的養生方法。
如何養生
第一、飲食養生法。這個方法是最爲常見,也是最多人選擇的一種方法。該方法主要是通過調整飲食來滋補臟腑、器官和肌體組織,以達到治病防病和健康長壽的目的。飲食養生法較之其他養生法具有獨特的優點,即它是人的後天的水谷之精,“營養素”的來源。因此,無論哪一種養生法,都離不開飲食養生,廢除飲食,人的死亡就會來臨。許多疾病都與缺少營養密切相關。
第二、“天人相應”養生法。這種養生法主要是要求人們養生要順應自然,按客觀規律辦事,即“人與天地相應者也”。如若養生違背客觀規律,不僅達不到目的,而且必遭客觀規律懲罰。因此,“天人相應“養生法是以唯物辯證哲理爲理論依據的。
第三、藥物養生法。這種養生法是最有效的養生法,也是我國廣大羣衆最喜歡運用的、最普遍的養生法。藥物養生法是通過藥物預防和治療疾病,也是其他養生法無法取代的重要養生方法。不過是藥就會存在這一定胡毒性,因此,此類胡養生方法還是少用。
第四、按摩保健養生法。自古以來,中醫就是以按摩名揚天下,這是古時候最常見的養生法,簡單來說就是根據不同的疾病,對相應的穴位進行按摩,通過按摩的方式達到疾病的防治效果。按摩保健法,簡單易行,對中者年保健尤爲適合。按摩能使按摩區有溫暖舒適的感覺,也能給全身帶來愉快、輕鬆、舒適等感覺;按摩能幫助淋巴運行和血脈流通,提高對營養物質的吸收;按摩能消除疲勞,加強肌體纖維的活動能力;按摩能治療某些慢性疾病,如對粘連性肩周炎效果奇佳等等。但是,按摩對許多疾病的治療無能爲力。因此,按摩保健養生法應與其他養生法相配合,這樣方能大大提高療效。
第五、氣功養生法。它是我國最古老的養生方法之一,也是一種綜合性的養生之術。氣功的修煉,既能內練精、氣、神,又能外練筋骨皮;氣功修煉,既能養生治病,又能養生治已病;既能抗禦外邪,又能修復肌體,恢復其功能作用。但是,氣功並非萬能,並非能包醫百病,對有些病療效顯著,對有的病療效緩慢。因此,在氣功養生的同時,宜配合其他養生方法,方能提高療效。
以上五種養生方法是我國目前最盛行的養生大法。這些方法都各有其獨特的優點,並自成體系,不能互相取代。雖然它們各有各自的優缺點,但是我們可以多個方法相結合。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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