天津污染紅色預警 霧霾天氣7大防範措施

圖片來源《北方網》

12月21日23時，天津發布重污染天氣紅色預警，從12月23日0時到12月24日6時，啓動I級應急響應措施。爲了應對重污染天氣，天津從12月21日到24日，持續開展冬季大氣污染防治區縣交叉互查活動，全市17個組嚴查重污染企業排放、散煤、揚塵及轄區重污染天氣響應情況。

天津啓動紅色預警措施

1、全市道路全天實行機動車單雙號限行管理。

2、中小學及幼兒園停課。

3、停止全市可能產生大氣污染的與建設工程有關的生產活動等。

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1、不晨練少出門

遇到霧霾天氣，市民應儘可能少出門、取消晨練，出門時最好戴上醫用口罩防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5。避免呼吸道刺激，導致疾病發生。外出歸來，要立即清洗面部及裸露肌膚。連續戴口罩時間最好不要超過4小時，注意每天清洗並用開水消毒，以確保衛生。時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵等。

2、行車走路倍加小心

中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。

3、關閉門窗

霧霾天氣下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出時再開窗換氣。空氣淨化器過濾網能有效吸附有害物質，起到淨化空氣作用。有條件的可以使用空氣淨化器，並且在有霧霾天氣時少開窗，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少時候短時間開窗換氣。霧霾肆虐惹火了空氣負離子健康機市場，研究證明，空氣負離子能夠主動捕捉空氣中PM2.5等懸浮顆粒物，通過電荷交換改變其帶電屬性，不同帶電屬性PM2.5相互吸引粘附，凝聚成團，最終沉降到地面。

4、多吃有利於清肺的食物，多吃蔬菜水果

所謂“清肺”也就是清熱、利溼、解毒，霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，儘量少吃刺激性食物，建議增加百合、南瓜、山芋、白木耳、黑木耳、豬血、鴨血等具有滋陰潤肺功效的食物，也可綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝。

5、保護老幼及易感人羣

人體呼吸系統從鼻腔到下呼吸道有一系列屏障，直徑小於10微米的顆粒能夠進入下呼吸道到達支氣管和肺泡，引起肺纖維化、慢阻肺等疾病，損害肺功能。兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者避免長時間、高強度的戶外活動，在家關好門窗，一般人羣也要適量減少戶外活動。

6、多吃魚類食物

霧天日照減少，懸浮粒子籠罩增強，紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，因此，很有必要在日常生活中多補充維生素D，可以選擇口服魚肝油丸，還可以多吃魚類食物，如金槍魚、三文魚等。

7、多飲水、莫熬夜

人體對PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其武器一是人體支氣管會分泌一種叫分泌型免疫球蛋白A，另一種是肺中粘液纖毛，它們對肺有自潔功能。飲水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，要多喝水，注意休息，不能讓身體抵抗力因爲熬夜、緊張等因素而下降。如感覺眼睛刺痛、發脹、有異物感，可購買滴眼液滴入眼內，緩解不適。