森林狼主帥桑德斯患癌去世 五招預防癌症
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據NBA中國官網消息,北京時間10月26日,森林狼隊官方發佈訃告,宣佈球隊籃球運營總裁兼任總教練菲利普-桑德斯去世,享年60歲,包括加內特在內的多位球星發微博悼念。
延伸閱讀:如何預防癌症
1、穿着舒適的鞋
不要穿高跟鞋或其他不舒服的鞋,要穿不會造成腫脹和抑制足部活動的鞋。有助於保護背部和關節,降低慢性炎症的風險。
2、強迫自己規律作息
試着每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛鍊身體,包括週末。他的建議是養只狗。
養狗需要定期遛狗和喂狗,迫使人們按時按點行事、進行一些體力活動和工作間隙多休息。
3、拒絕脂肪的誘惑
紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎,但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。美國研究指出,脂肪與癌症關係密切,特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛吃脂肪的孩子,隨着年齡的增長,更易患癌。
4、每年注射流感疫苗
患流感會引發炎症,易導致身體在最脆弱的時候發生嚴重問題。
5、走路1小時
研究指出:每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的機率。爲何走路可以降低胰腺癌的發病機率呢?這是因爲胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。
此外,運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。
預防癌症吃什麼
1、五穀雜糧
五穀雜糧中的植物纖維具有“清洗腸道”的功能,更含有一種叫做“硒”的抗癌物質。它能結合體內的致癌物,通過消化道後,有助於將有毒物質排出體外,紫薯、燕麥、玉米、薏仁等都屬於雜糧。其中玉米粉有助於抑制腫瘤生長,薏苡仁能增強機體免疫功能。
2、靈芝
味甘苦、性平,歸心、肺、肝、脾經,自古就是中藥材中的上品。現代醫學也證明,它富含如“鍺”等多種有效成份,能增加人體血液吸收氧的能力,促進新陳代謝,扶正固本,使身體虛弱者獲得強大的健康盔甲。
3、枸杞
性平,味甘。枸杞內含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等,對於滋補肝腎、強筋壯骨等具有一定作用。枸杞作爲傳統中藥材,常常與靈芝搭配服用,具有護肝抗腫瘤的作用。
4、葡萄
葡萄籽中含有一種叫OPC的物質,能增強免疫力。葡萄皮抗氧化能力很強,所以,吃葡萄時連皮一起吃掉有助於美容。
5、蘋果
蘋果含有豐富的天然抗氧化劑,能夠降低癌症發生率。
6、檸檬
含有“黃酮類”,能夠清除肝臟的毒素和雜物,分解致癌物質。
7、藍莓
含有花青素及類黃酮,有強大的抗氧化作用,增強人體機能,有效預防癌症。
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