秋冬轉換流感高發季 10類人易患流感
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最近溼冷天氣又將來襲,這意味着,每年秋冬轉換流感高發季節即將來臨。人們都會有意識地預防流感,可還是有很多人會中招。美國“MSN健康”網站載文,刊出美國公共衛生學院院長帕斯卡·詹姆斯·茵普瑞多、流行病學專家桑傑·古普塔總結的易患流感的10種人。
1、太過焦慮
研究表明,焦慮會引發身體出現一系列的小症狀,包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑鬱等。這種對某種未知事物的擔心,讓身體倍感壓力,因此會削弱免疫系統,讓你更容易被流感打敗。
2、經常吸菸
抽菸會削弱鼻腔和肺部內負責抵禦細菌的纖毛,使身體更容易受到病菌攻擊。專家警告,吸菸引起的肺部損傷讓人面對更大的併發症風險,而且,受損的肺部更易受到病毒感染,尤其是甲型流感,比季節性流感造成的肺部感染更嚴重,常吸菸的人需要警惕。
3、喜歡喝酒
英國免疫學會的一項研究發現,喝酒太多的一大副作用就是酒精會快速、輕易地讓身體脫水,破壞了鼻腔和喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。
4、總去健身房
健身房也是人們經常接觸病菌的地方,跑步機、更衣室等公用設施都不可掉以輕心。健身前自己要準備消毒溼巾擦拭器材,做瑜伽的時候最好自備墊子或在公用墊子上鋪塊乾淨毛巾。另外,鍛鍊完要記得洗澡。
5、不會摘口罩
口罩確實對於防止流感傳播有效果。但要注意,必須正確佩戴和摘除口罩,否則反而沒好處。專家稱,口罩會積累病毒。平時佩戴完要小心地摘掉,確保它沒有從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過。並且,摘掉口罩後要馬上洗手。最好從後面系的帶子處解開,避免觸碰口罩的正面,因爲那裏受污染最嚴重。
6、不好好洗手
美國肥皂和洗滌劑協會發布的一項調查顯示,39%的被調查者表示,自己很少或從不在咳嗽或打噴嚏之後洗手。而且,幾乎一半的受訪者只用15秒或更少的時間洗手。專家建議,洗手的時候要認真揉搓雙手的表面和手指縫間,整個過程正好是唱兩遍生日歌的時間。洗完後一定要用紙巾把手擦乾,保持手部乾燥,也是避免細菌繁殖的方式。
7、依賴消毒液(免洗洗手液)
如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。在身邊沒有洗手池時,這種可以隨身攜帶的清潔用品確實很方便,能殺死一些細菌。但專家認爲,至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。因此,預防流感最好的方式仍然是用流動水和肥皂正確地洗手。
8、與流感患者接觸過密
握手、擁抱、親吻等,都是讓你最簡單、最快速染上流感的方式。美國疾控中心建議,儘量與流感患者保持1.8米遠的距離,以減少病毒傳播。但如果社交中這些動作都不能避免,那麼在接觸後,儘量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛,儘快仔細地把手洗乾淨。
9、過早服用防流感藥物
一到流感季節,不少人會儲備抗病毒藥物。但大多數人根本不需要它們,並且在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物,反而可能增加病毒的耐藥性。“新英格蘭醫學雜誌”網站提醒,很多人對防流感藥物的服用劑量,用藥時要跟醫生詢問清楚正確的劑量指示。
10、防控意識差
你可能認爲自己還年輕或是身體很健康,不會輕易被流感打敗,便每天穿很少出門,熬很晚才睡。一般來說,流感的高危人羣是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎性疾病的人羣。但甲型流感可能會侵襲身體健康的年輕人,而老年人因爲有了免疫,反而可能不易患上甲流。
如何預防流感
一、熱水泡腳,常泡常好
在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中,還可以選擇一種非常舒服的方法,就是泡腳。腳部上有着連接身體裏各個部位的經絡,是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候,應選擇較熱水,(注:糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,以免加重病情)泡15--20分鐘即可。在泡的時候如果可以,最好再對腳部加以按摩,就更加能夠促進血液循環,預防感冒。
二、按摩按摩,纔不得病
這裏說的按摩不是專業的按摩,而是用我們的兩隻手手掌對搓,待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒。
三、護好口鼻,利人利己
感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的,也就是通過口鼻進入的。因此,戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲,同時,對於已經染上感冒的人羣,戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激,還可以防止病毒的外傳,是一舉兩得的好辦法。
四、鹽水漱口
每天回家之後,用淡鹽水來漱口,用以清除口腔裏的大量病菌,是非常有效地預防方法。當然,如果沒有淡鹽水,用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。注:仰着頭,在口裏含着漱口水,使鹽水充分沖洗咽部,這樣的效果最佳。
五、可樂煮姜,偏方治大病
需要用切碎的鮮姜20至30克,放入一大瓶可口可樂中,用鍋煮開,趁熱喝下。據說這種方法防治流感效果非常不錯。當然,療效怎麼樣,還是要您親自試一試才行。
六、控制治療傳染源
早發現,早報告,早隔離,早治療
呼吸道隔離1周或至主要症狀消失爲止
七、切斷傳播途徑
1、流行期間,避免集會或集體娛樂活動,老幼病殘易感者少去公共場所,注意通風,必要時對公共場所進行消毒
2.、醫護人員戴口罩、洗手、防交叉感染
3、患者用具及分泌物要徹底消毒
八、疫苗預防
滅活疫苗:效果較好,接種對象爲老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時間爲每年10-11月中旬,每年接種1次,2周可產生有效抗體。下列情況禁用:對雞蛋過敏者;急性傳染病患者,精神病患者,妊娠早期,6個月以下嬰兒。
減毒活疫苗:採用噴鼻法接種。
九、藥物預防
用於易感人羣可能感染而未發病者,金剛烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;對甲型流感有一定預防作用,對乙型流感無效。
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