睡眠不好不要怪枕頭 都是頸椎病的錯
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自己睡不好,不要去怪枕頭,很有可能是頸椎病引起的怪毛病。想要睡得好又能治療頸椎病,用什麼枕頭好呢?
枕頭不軟就睡不着,52歲的王女士變得越來越愛挑枕頭,平均一年能換四五個枕頭。然而無論怎麼換,她都覺得枕頭太硬睡不香。沒想到,這都是由於神經根型頸椎病引起的怪毛病。
要問王女士爲何這麼喜歡跟“枕頭”過不去,她無奈地說,總感覺枕頭硬,睡得不舒服,明明用手摸着枕頭很軟,可就是睡起來覺得硬。反正就是怎麼睡都覺得枕頭不對勁兒,一年要換四五個枕頭。
慢慢地,她開始覺得頸部越來越僵硬,局部時有疼痛感,並且隨着時間的流逝,經常覺得雙手麻木不適,尤其是在夜間,總覺得睡下去擱在枕頭處的那塊頭部發木,爲此她苦不堪言。上個月她經熟人介紹來到武漢市第一醫院鍼灸科,經醫生檢查後發現,王女士是患上了神經根型頸椎病。
她這才恍然大悟,原來自己對枕頭的挑剔都是頸椎病引起的。王女士時常感覺自己頸部、肩胛部酸脹難耐,記憶力也明顯減退。後經對症針刺治療,王女士的頸椎病得到有效治療,不再過分挑剔枕頭了。
醫生解釋,王女士這種挑枕頭的現象在生活中尤爲常見,其實很多情況下問題並不是出在枕頭上,而是頸椎病慢慢在滋生。加之現在正處盛夏,大家普遍都愛貪涼,這樣一來更能夠引起頸椎病的大量發生,進而出現如頸項、肩胛僵硬、酸脹、疼痛等不適,抑或頭昏頭痛、不明原因的雙手指麻木等症狀。平時長期低頭工作,因爲長期勞損也容易引起頸椎椎間盤的病變進而導致神經根受壓,出現類似王女士的症狀。日常生活中應選擇柔軟、透氣、高度適中(一般在5~10cm)的枕頭就寢,糾正不良體位,保持頸椎正常生理曲度。而一旦發現自己開始出現“挑牀、挑枕頭”等怪毛病時,則應提高警惕,防止神經根型頸椎病的加重,及時到醫院治療。
延伸閱讀:頸椎病睡什麼枕頭比較好
醫生介紹,頸椎病患者所用的枕頭應該具備以下條件:
(1)枕頭的長度:約35cm-50cm確保在睡眠體位變化時,始終能支撐頸椎。
(2)枕頭的外形設計:圓形對頸椎託扶較佳,適於頸椎感覺明顯不適的人羣;波型適於頸椎有一定不適感的人羣。
(3)枕頭的高度:在8--12cm左右爲宜。過高使頸椎過於前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發生落枕,也會導致腦部供血不足,對椎動脈型頸椎病尤爲不利。過低,頸椎容易處於懸空狀態,下顎會因此向上擡,容易張口呼吸、打鼾。
(4)枕頭枕芯的材質:枕芯要求有一定的硬度和透氣性外可隨頭位置的改變,自動發生形變,隨時保持與頸部緊密結合的位置,特別是能固定頭部,不讓頭滑落造成落枕。
這種保健枕頭必須具備下列條件:
(1)當人仰臥時它能填滿頸後與牀鋪之間的空隙,並有一定的彈性支撐力,在睡眠中能維護頸椎原有的彎曲度;
(2)當側臥時它又能維持頸椎呈一條水平線。
當代社會,頸椎病越來越趨於年輕化,這和職業有着很大的聯繫,與晚上睡前玩手機電腦也有很大的聯繫。爲了防止頸椎病的發病率指數越來越高,我們需要從枕具開始,除了平時多注意運動鍛鍊,也要養成良好的睡眠習慣,睡前不要再玩電子產品,枕具也可以選擇這樣的防頸椎病的保健枕頭。
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