五臟氣虛的主要表現 4種平價食物可補氣
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五臟氣虛的主要表現 氣虛的症狀有哪些
心氣虛的症狀
表現:氣短、心悸怔忡、精神萎頓等症突出,並有脈結代、或遲或數,但虛軟無力、心神不寧等症。
心主血脈,其面在華。心氣虛則血不足,氣虛體質者面色萎黃或淡白。心主神明,人的七情六志都由心所主統,所以氣虛體質者易出現心悸、失眠多夢、頭暈、健忘、精神不振的現象,性格較內向。心爲髒,小腸爲腑,兩者在五行中都屬火,心與小腸構成臟腑表裏關係,生理上相互關聯,病理上相互影響。心氣虛則氣血推動無力,小腸易腹脹或便祕。
肺氣虛的症狀
表現:呼吸短促、少氣懶言、音低等症突出,並有咳嗽、咯痰等症。
肺主氣。肺氣虛,氣虛體質者氣息低弱,並且氣短,說話語音低。肺開竅於鼻,主皮毛,寒邪、風邪最易通過口鼻、皮毛侵入人體,所以氣虛體質者易患感冒和哮喘。肺爲髒,大腸爲腑,兩者在五行中都屬金,肺與大腸構成臟腑表裏關係,肺氣不足,氣虛體質者易便祕或者腹瀉。
肝氣虛的症狀
表現:目眩、視物昏花、目光少神。
肝開竅於目。肝氣虛,氣虛體質者易出現目眩、視物昏花現象,並且目光少神。肝爲髒,膽爲腑,兩者在五行中都屬木,肝與膽構成臟腑表裏關係,肝主疏泄,如果氣血不足,氣虛體質者易情緒不穩定,並且膽小不敢冒險。
脾氣虛的症狀
表現:面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠,食慾減退等症突出,並多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等症。
脾開竅於口,其華在脣。脾氣虛,氣虛體質者脣色淡白。脾主肌肉和四肢,氣虛體質者的肌肉鬆軟,常感覺肢體疲乏無力。脾爲髒,胃爲腑,兩者在五行中都屬土,脾與胃構成臟腑表裏關係,脾氣血不足,氣虛體質者易食慾不振,消化、吸收也不好。
腎氣虛的症狀
表現:面色晦暗,頭暈目眩,耳鳴耳聾,並有腰膝痠軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等症。
腎主骨髓,其華在發。腎氣虛,氣虛體質者毛髮不澤。腎爲髒,膀胱爲腑,兩者在五行中都屬水,腎與膀胱構成臟腑表裏關係,腎氣不足,膀胱受影響,氣虛體質者小便較多。
氣虛所以要補氣,補氣是中醫治療氣虛證的方法。又稱益氣。那麼,吃什麼可以補氣呢?
補氣的食物1、番茄
番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示:每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化。它含有豐富的維生素A原,可在人體內轉化爲維生素A,從而能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對高血脂症有益處。
補氣的食物2、香菇
香菇作爲“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名稱,是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛溼的作用更爲明顯。在《本草綱目》中:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇補氣,主要指的是補益胃氣。總的來說,香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。
補氣的食物3、紅米
紅米富含澱粉與植物蛋白質,能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷,維生素A、維生素B,不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。還富含衆多的營養素,尤其是鐵質,有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的功效,特別對預防結腸癌的作用更是明顯。
補氣的食物4、韭菜
由中醫的角度出發,韭菜入肝經、胃經和腎經,吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以,韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有,但在冬春季節食用更好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,能補益腎氣,旺盛精力。逢冬春季節,大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。
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