五種食物 男性千萬別當早餐吃
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
1、含糖穀物
試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的穀物?這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的,如果你選擇不含糖衣的穀物,當然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的穀物實際上是有糖衣的,事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。 過量的糖分會讓減肥變得更加困難。
2、油炸食物
油炸食物在英國被認爲是“工人早餐”,它是油膩、高脂肪的食物。對於大多數男性來說,它的卡路里含量特別高。用脂肪包着的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條,食物一旦經高溫油炸,其中的各種營養素被嚴重破壞。 當你正在工作時,你的熱量燃燒將會減小,日復一日,你會發現自己逐漸發福。根據研究:18個人裏有1人會因爲煎炸食物而患上腸癌,根據世界癌症研究基金會研究,因攝取大量的煎炸食物,患上癌症的機率也會提高到63%。你可以將每天早餐改爲健康的烤番茄和蘑菇。
3、鬆餅
鬆餅也是我們經常作爲早餐吃的食物,可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳裏買到,通常是因爲要遲到了就順便拿着它。這個食物中也含有大劑量的糖分,會導致糖分的攝取過量。 因爲鬆餅是一個相對廉價的生產過程,也許通常大於在家裏自己製作的,因此它含有高卡路里的熱量,千萬不要被低脂肪的水果鬆餅所愚弄,因爲裏面確實含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜歡吃鬆餅,那就請在家裏做吧!
4、煎餅
一個煎餅通常是由麪粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。麪粉是簡單的碳水化合物,可以快速分解,會造成胰島素的迅速升高,這個時候必須配合新鮮的水果,如果一旦你的血糖飆升到最高值,卡路里的含量也是最高的。 如果你喜歡吃煎餅,避免盒裝,並嘗試伴有純奶酪或者香草醬一起食用,一般情況下,這是菜單上最好的早餐食物。
5、麪包圈
作爲早餐食物的麪包圈同樣是一個不健康的食物,普通的麪包圈並不可怕,最多是經過煎炸程序後的食物,但是它裏面經常含有糖分和碳水化合物。 它們都會導致胰島素迅速上升到最高,一旦你將它與奶酪組合在一起,食物中的飽和脂肪和卡路里將會大幅度增加。最健康的方法是選擇一些小麥麪包圈和以堅果、黃油成分爲主的奶酪,同時還可以保持一整天的精力。
女人早餐吃什麼好 6種食物當早餐最好
孕婦吃什麼食物好 六種食物孕婦千萬別吃
六種食物導致腎衰竭 千萬別亂吃
想減肥晚餐吃什麼:想減肥晚餐千萬別碰這六種食物
經期千萬別吃這五種水果
晚餐吃太晚的危害 晚餐千萬別碰六種食物
不吃早餐危害大 女性早餐吃6種食物最健康
男性早餐不能吃哪些食物
8種食物最適合當早餐
早上吃什麼 五類東西千萬別吃
減肥早餐要吃對 5種刮油食物最適合當早餐
早飯吃什麼 街頭這種早餐含毒量超標千萬別吃
引發肝癌的11種食物 千萬別吃
想減肥就千萬別吃這6種食物
夏季早餐吃什麼 7種食物適合女人當早餐
致癌食物 這種食物含超強致癌物千萬別亂吃
腳氣患者千萬別吃這6種食物
男性吃什麼食物可以美白 五種美白食物千萬不要錯過
冬天早餐吃什麼好 9種食物當早餐很不錯
這4種食物千萬別拿來當下酒菜
3種食物適合當早餐 女人學會吃早餐非常重要
切記三種食物老人不能當早餐吃
早餐千萬別吃它否則惹病上身
晚餐吃什麼好 這九種晚餐千萬別吃
蛀牙後千萬別吃這7種食物了
早餐不能吃什麼 這五類食物千萬不能當早餐吃
寶寶千萬別吃這五種蛋糕
致癌食物 這三種食物超強致癌千萬別亂吃
吃完蝦千萬別碰5種食物 吃完蝦千萬不要碰這五種食物
減肥必看 千萬別碰這4種早餐
裴鬥娜自爆厭食症 餓到暈時只會吃三種食物
血脂高怎麼辦 千萬別碰五種食物
早泄男千萬不能多吃的5種食物