春節在家的養生保健運動推薦
本文已影響6.45K人
本文已影響6.45K人
許多人在平時都比較勞累,在春節的時候難免會放鬆一下。但是如果過度的放鬆很可能會導致亞健康。那麼在春節的時候如何在家運動保健呢?下面給大家介紹春節在家的養生保健運動推薦,供大家參考。
特別注意腰部保暖
老人常說“春捂秋凍不生雜病”,因爲初春天氣變化較大,乍暖還寒,體表的皮膚毛孔開始打開,禦寒能力減弱,所以不提倡馬上脫去棉衣。尤其是腰部,最爲脆弱,對溫度變化更加敏感。
不要戀牀
春天人體氣血需舒展暢達,提倡多舒展筋骨,多做一些伸展運動,所以不要貪戀賴牀。
多泡澡
立春後,泡澡可以祛除一個冬天積在體內的寒氣,從而助養人體生髮的陽氣。泡澡身體感覺溫暖即可,不能圖一時之快大汗淋漓,導致傷津耗氣。
多進行戶外活動
中醫講春天屬木,與肝相應,肝在生理上主疏泄,在志爲怒,喜調達而惡抑鬱。立春時節,可以多做戶外運動,春季也是旅遊的好季節。總之,保持心境平和、暢達樂觀最爲重要。
多食用時令蔬菜和水果
立春是二十四節氣中的第一個節氣,今年的立春從2月4日開始,到2月18日結束。俗語說“一年之計在於春”, 立春標誌着春天到了,大地開始回暖,萬物復甦。民間有許多與之相關的風俗活動,如 “打春牛”、“迎春”、“咬春”等,其中吃春餅,也就是咬春,是北京人每年立春樂做的趣事:春日揭起一張春餅,抹醬、卷些切成絲的時令菜,如韭黃、豆芽、香乾或燻雞、醬肉等,放入口中大口咀嚼,頓時胃口大開,五體通達。
春節期間如何養生 節日保健要點
男人也需養生 男性保健養生湯推薦
春節養生 注意三大點養生保健很重要
腎的保健細節和養生 腎部的保健細節和養生方法
高血壓能做哪些運動 5款保健操推薦
春季養生運動 哪些運動適合春季養生
6種養生保健藥酒配方推薦
在家如何健身 小編推薦實用簡單健身運動法
老人護心保健養生方法推薦
老人運動保健的三大養生原則
6款適合日常養生保健茶推薦
趙麗穎健身 唐嫣健身健身運動推薦
孕期多運動更健康 推薦簡單運動方法
最好的減肥運動 推薦7種家務健身方法
瘦身又養心的減肥運動推薦
小暑養生保健注意什麼 小暑養生技巧推薦
推薦7種春季養生物 豆芽健康又養生
立秋節氣如何正確養生 有助保健身體的技巧推薦
薦 春運回家養生防病5“藥方”
春分養生飲食推薦 春分時節吃什麼好
上班族上班前的保健養生運動
女性保健盆腔的六種運動及五種措施推薦
自己在家養生做保健按摩
春季運動保健要注意什麼
秋季如何養生 推薦9款保健茶
春末夏初女人該怎麼保養 推薦3款保健食譜
春季養生菜譜 推薦四種當家菜
日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做?
運動養生的保健方法 運動養生的保健方法介紹
養生藏在生活中 推薦6個養生小動作
推薦老人養生保健四道美食
春節養生 吃什麼保護肝臟健康
夏季養生保健做什麼運動效果好