冬季5款小藥枕 助你一睡到天亮
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
冬季是主“閉藏”的季節,冬三月睡好覺,對人體精氣神的保養尤其重要。但對長期失眠的人來說,“數羊”沒用,吃藥麻煩,睡前鍛鍊又堅持不下來,想睡個好覺可不是那麼容易。下面爲失眠者推薦幾款小藥枕,枕着它們,通過藥物的揮發,或許能幫你輕鬆享受優質睡眠。
養心枕。有些人是因爲心煩憂鬱、胸悶、出虛汗而睡不着覺,這時可以取夜交藤200克、合歡花60克,研成粗末,裝入布袋中,再放置到普通枕頭裏,有養心安神、解煩除躁的作用。
養血枕。有些人是因爲血虛而失眠,常常伴有頭暈眼花、心悸多夢等症狀,這時可以取酸棗仁100克、丹蔘200克、黃芪200克,研成粗末,裝入布袋中,置於枕頭內,有益氣、養血、安神的作用。
磁石枕。中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢,睡覺時還容易抽筋,這時可以買粉碎成砂的磁石1000克,裝入布袋中,置於枕頭內。長期使用,有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效,尤其對抽搐癲癇有較好的鎮靜作用。
玉米須枕。有高血壓、心臟病的人,容易出現頭暈目眩、入睡不深;脾胃不和的人,胃中食物不化,也往往難以入睡。這時可將玉米鬚2000克曬乾後裝進枕套做成藥枕,具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。
熏衣草枕。壓力較大的失眠者,可以取熏衣草500克,橙皮適量,裝入布包裏,置於枕頭內,或放置在牀邊,兩者氣味清香淡雅,能使人心情愉悅、放鬆,有寧神助眠的作用。
以上藥物都比較平和,一般失眠者均可使用,但孕婦、體虛者最好在醫生的指導下使用。枕芯的使用週期一般是幾個月,可根據實際情況隨時更換。
南京市中醫院腦病科主任中醫師 王敬卿
一到冬季就嗜睡 怎麼抗疲勞
有了這8招 寶寶一覺睡到大天亮
秋季如何減肥快 3款藥膳幫助你
冬季如何降血脂 四款藥膳幫助降血脂
小白領壓力大失眠吃什麼好 四種食譜助你一覺到天亮
冬季喝5款減肥粥讓你快速瘦
20%患阻礙性呼吸睡眠暫停 八招讓你一覺到天亮
冬季5道減肥食譜 助你歡樂迎新年
7款藥膳幫你在冬天養陽補腎
安神促睡眠的五款自制中藥枕頭推薦
5款冬季養生湯來幫你暖身
有助睡眠喝什麼 5種飲品助你一覺睡到大天亮
一覺到天明 冬天寶寶睡覺用抱被or睡袋
寶寶睡眠週期短 一覺睡到天亮是妄想
輾轉反側睡不着 6個妙招讓你一覺到天亮
五款自制中藥枕 讓你告別失眠
三款冬季護脣藥膳 防止嘴脣乾燥脫皮
冬季三款湯助你遠離風寒感冒!
冬季吃小米好處多 健脾胃助睡眠
5款湯水助你滋潤度過秋末冬初
失眠多夢怎麼辦 中醫治療讓你一覺睡到天亮
失眠怎麼辦 這6款食療讓你一覺到天亮
冬季失眠5種食物幫你促進睡眠
女人失眠的治療方法有哪些 有個方法助一覺睡到天亮
一到春天就犯困 5種食物幫助你提神
冬季睡不醒是什麼原因 冬季一般睡幾個小時
寶寶枕頭的大小 寶寶睡什麼枕頭好?
5道藥膳幫你在冬季護住秀髮
失眠怎麼辦 可使用5款自制藥枕
冬季養生 推薦5款冬季養生湯
睡不好容易變老 六個方法讓你一覺到天亮
10個助眠小偏方 安穩睡到天明
四款養肝明目中藥粥助你擁有清亮明眸