冬季中醫養生需養腎
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按照《黃帝內經》理論,秋冬季節是進補的季節,現在已經是冬季,更是進補的最好的季節,那冬季進補應該補哪?爲什麼補?這纔是大家所關心的問題,現在大家的養生的概念越來越深,對健康的意識也是越來越深,但是,養生也是需要知識的,更不能亂補,中醫養生的理念告訴我們冬季養生主要養腎。
祖國醫學歷史悠久,博大精深,對我們的五臟六腑和季節的關係早有論述,在《黃帝內經》裏就有五臟對應的四季,那冬季對應的臟器是腎,這個腎不是指我們身體裏那兩個腎臟,而是包含了生殖系統和泌尿系統,這兩個系統是我們人體非常重要的器官,所以,冬季養腎就是要養護好這兩個系統。
祖國醫學認爲,腎爲生命之源,有主骨生髓之說,腎氣充盈,則筋骨強健、深思敏捷,腎氣不足則陽氣虛弱。冬季,是四季中最不爲人所“待見”的季節,草木枯萎、萬物肅殺,寒氣直逼體內,寒氣與腎臟相通,冬季就是最消耗腎的陽氣。腎的陽氣一傷容易引起風寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等,腎氣虛弱又傷及腎陰,頭暈耳鳴症狀也會伴隨而來。因此,冬季對於腎臟的保養是十分重要的。以下是冬季養腎的原因及好處。
原因一:自然納氣延年益壽
現代醫學研究認爲,腎氣與人體免疫功能有着密切的關係。冬天養腎不僅能增強人體抵禦寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,延緩衰老。冬季腎臟機能正常,可調節肌體適應嚴冬的變化。
肺爲氣之主,腎爲氣之根,腎有攝納肺所吸入的清氣,防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常,則呼吸均勻和調,腎不納氣,即可出現動輒氣喘,呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統疾病高發季節,養腎有助於肺氣呼吸,自然納氣,從而達到延年益壽的效果。
原因二:腎主骨,骨爲腎之餘
中醫認爲,肢體的功能活動,包括關節、筋骨等組織的運動,皆由肝腎所支配,故有“腎主骨,骨爲腎之餘”的說法。善於養生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以養腎達到養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。
原因三: 冬季易生凍瘡,防治凍瘡需激發陽氣
冬季,因爲氣溫很低,腎氣不足的人很多人容易凍手、腳和耳朵,形成凍瘡,其實生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外,還有一個重要因素,就是和血液循環有密切的關係,而部分血液循環會流經腎臟,而如果養腎就會促進血液循環,從而預防凍瘡的發生。
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