男人多吃胡蘿蔔有助保護前列腺
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前列腺是男性特有的器官,也是非常重要的生殖器官,而且跟泌尿系統也有很大關聯。一個男人前列腺出問題就是大問題,而近幾年前列腺出問題的越來越多,甚至前列腺癌的發病率也越來越高,這些都給人們的健康和生命帶來威脅,因此,也開始引起了人們更多的關注,保護好前列腺成爲非常重要的養生。
那爲什麼現在前列腺出問題的男人越來越多?這是跟他們生活習慣和飲食習慣有關,現在的男性很多都是白領,而且,現在的人們生活水平都提高了,走路的少了,開車的多了,平常上班基本上就是坐着,開車代步,很少走路,這些是導致前列腺疾病增多的一個原因,還有就是飲食習慣,現在人的生活水平好了,吃的也相對更豐盛了,很多男性都是喜歡吃肉的,喜歡喝酒還有吸菸,這些都是導致前列腺疾病的原因。
既然知道了原因,我們就可以更好的預防。改善自己的飲食習慣和生活方式,就可以大大的降低前列腺疾病的發病率,而在飲食上,專家告訴我們多吃胡蘿蔔有利於保護前列腺。浙江大學的學者進行的一項最新研究發現,經常食用色彩鮮豔的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5,特別是胡蘿蔔。這項最新的研究成果發表在《歐洲營養學期刊》上,受人矚目,結果表明:每週至少食用3次胡蘿蔔的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。
研究人員研究彙集了來自世界各地的10項小規模研究,考察了胡蘿蔔所具有的抗癌功效。分析結果顯示,多食用胡蘿蔔對降低前列腺癌的發病率產生了顯著影響,即使研究人員考慮了其他影響男性患上這種疾病的風險因素,這個結論依然成立。
前列腺是一個腺體,但是它也是粘膜組織構成的,而且,因爲胡蘿蔔含有維生素A源,因此,多吃胡蘿蔔就可以多攝入維生素A,維生素A對保護粘膜組織非常的有幫助,不僅對我們的眼睛健康有幫助,對於前列腺也有保護的作用。此外,胡蘿蔔含有大量的類胡蘿蔔素,特別是β-胡蘿蔔素和番茄紅素,這兩種物質都能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷,從而起到抗癌的效用。
胡蘿蔔我們都非常的熟悉,也是餐桌上常見的佳餚,做法也多樣化也很簡單,可以炒着吃,做成湯,還可以涼拌,味道也是非常的鮮美,但是這裏提醒大家,因爲維生素A是脂溶性維生素,只有在油脂存在的情況下才更容易吸收,因此建議大家多吃熟的胡蘿蔔,效果會更好。
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