呼吸焦慮?口含生薑可防霧霾毒害
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這幾天,國內中東部不少省市“十面霾伏”,空氣污染指數不斷爆表,懸浮微粒(PM10)不斷涌入這些省市的民衆體內,這些浮游塵由於粒徑10微米以下,可深入到身體肺部,如果粒子攜帶其它污染物,就會加劇對呼吸系統的危害。世界衛生組織指出,當PM2.5濃度提高,人體若持續攝入,死亡風險也會增加。
如想緩解霧霾天對於呼吸系統的傷害,少出門,少在室外活動,非得出門的話,儘量戴N95口罩,此外還可以試試口含生薑。
口含生薑可防霧霾
霧霾最容易引發呼吸道疾病,有醫師表示,霧霾對健康的影響覆蓋不同年齡人羣,但對於老人、兒童、孕婦等體弱人羣的健康影響最爲嚴重。
以上這些人羣,要出門的話,可以嘗試口含生薑。《本草綱目》“凡早行山行,宜含一塊,不犯霧露清溼之氣,及山嵐不正之邪”,意思是早上出門,或要到山上,可以口含一塊生薑,這樣可以預防晨霧、露水的溼毒,以及山間的邪氣。這裏說的不正是生薑的防呼吸道感染功效嗎?
口裏含生薑,若是覺得太辣,口腔受不了刺激,也可以熬薑湯服用,效果一樣。此外因爲生薑比較辣,可以在薑湯里加適量紅糖,還能防寒防感冒。
不過需要提醒的是,因爲姜是溫熱性的,體質陰虛以及內熱厲害的,還有肝炎病人、禿頭嚴重要慎用。陰虛的表現爲口乾眼燥、手腳發燙等等,內熱重體現爲肺熱乾咳、胃熱嘔吐等。
生薑的保健功效
孔子說“不撤姜食,不多食”,說的是吃飯的時候一定要吃薑。生薑具有多種保健功效:
1、具有消毒滅菌的功效,身體攝入生薑內的薑辣素,能產生一種抗氧化本酶,具備超強的對抗氧自由基的作用,比維生素E還強悍很多。
3、生薑可刺激胃粘膜,使血管運動和交感神經更活躍興奮,強化血液循環,提升胃功能,起到健胃、止痛、發汗、消熱的功用。
4、姜還可增進胃液生髮和腸道運動,有助化食,生薑內的姜烯、姜酮還可抑制嘔吐。
5、生薑可防止皮膚真菌,消滅陰道滴蟲,可療治各類癰腫瘡毒。
6.、生薑可壓制癌細胞活性、減少癌毒,有效防癌。
7、生薑可發汗解表,溫肺止咳,解毒,可對治外邪入侵、風寒咳嗽、嘔吐腹瀉、魚蟹毒發等。
不過,需要說明的是,不適合夜間過多進食生薑,因姜酚加速腸道蠕動,大白天可沒事,但如果在晚上,則可能干擾睡眠,傷及腸道。晚上要食用的話,建議少量爲宜。
霧霾天還應當心過敏不適
懸浮微粒濃度過高,將影響呼吸道系統,除有肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病患者應注意外,過敏患者也容易出現鼻子過敏、結膜炎、氣喘等症狀。
通常空氣污染物來襲,過敏患者就會立即出現不適症狀,至於慢性呼吸道疾病患者,可能在十二到二十四小時內感到不舒服。
當氣象局預報空氣質量不良時,高危險族羣一定要按時吃藥,以預防症狀加重;週末假期就醫不便,更應備藥預防。不過,最好還是避免從事室外活動,並配戴口罩。空氣毒害嚴重時,室內的門窗應關閉。
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