世界心臟日:我們該如何呵護心臟?
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現在全球的人們越來越注重健康和養生,因此,總有人發起各種關於提倡健康的節日,讓人們在紀念這些節日的同時,加強健康的觀念。比如世界戒菸日,世界艾滋病日,國際睡眠日等等,而今天9月30日就是世界心臟日。藉此告訴人們保護心臟非常的重要。
人體就像一個高科技的儀器,在不停的運轉,心肝脾肺腎相互合作,共同維持生命,而心臟扮演着非常重要的角色,它就像一個國家的首腦,負責供給、掌管全身的血液的輸送,它又像一個發動機,不斷的給身體增加能量,很多的臟器都可以有修復休息的時候,但是心臟可以說是鞠躬盡瘁,停而死矣。即使夜晚,肝膽進入休息階段,心臟依然要不停的跳動,如果心臟有1分鐘的停止跳動,那麼人的生命就會受到嚴重威脅。
當我們還是胎兒的時期,存活的那一刻開始,心跳就伴隨着我們,即使到了100歲,只要心跳還可以維持,那我們的生命就不會結束。筆者以前在醫院看到過很多腦出血後遺症的病人,因爲他們還有心跳,因此,儘管他們的腦已經死亡,沒有痛覺、不能運動,但是因爲還有一顆依然跳動的心臟,就還有和人世間相連的氣息,說明還活在人間,這些人就被成爲“植物人”。
近幾十年,因爲全球人們的物質生活水平都在不斷提高,導致心腦血管疾病的發病率不斷提升,據世界心臟聯盟預計,在全球範圍內,在25歲以上的成年人中,每3人就有1人將罹患心血管疾病,而每年有超過1720.0萬人死於心血管疾病。並且這個數字還會不斷的被刷新,17200萬或許對於世界幾十億人口不算什麼,但是,這給背後的每個家庭都帶來巨大的傷痛,也帶來更多方面的損失,因爲現在心腦血管的發病越來越傾向年輕人,正當他們年富力強的時候,卻撒手人寰,無論如何都是損失。
紀念心臟日,就是提醒人們要注意保護心臟,那麼平時我們該如何用心呵護我們的心臟呢?這裏給大家介紹一些保護心臟的常識,希望對大家有幫助。
一、戒菸、少酒。煙對身體的傷害大家都知道,尤其是對心肺的傷害更大,吸菸的人肺組織會受到很大的破壞,因此也很容易累積心臟。酒要適量,經常酗酒也會影響心臟的功能。
二、少油膩,少鹽。血脂升高最容易導致心腦血管的疾病,而油膩的食物一般都含有比較高的脂肪,而一旦多餘的脂肪不能被肝臟代謝,轉而進入血液形成血脂肪,這些血脂會嚴重的破壞血管的彈性,甚至堵塞血管,導致血流變慢,嚴重的時候堵塞,造成猝死。
三、少宵夜,少紅燈食品。馬無夜草不肥,人無宵夜不胖,很多人都是因爲宵夜吃的多,應酬太多,導致身體肥胖兒引起血壓、血糖、血脂的升高,引起心腦血管疾病。很多紅燈食品如油炸類食品含有太多的反式脂肪,也是心腦健康的大敵,慎吃。
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