孩子常年便祕該怎麼調理
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
對年輕的父母來說,大部分引起小孩便祕的原因皆可在家中進行調整治療,具體怎麼做呢?我們現在就一起來看看。
(1)對不到4個月的小孩,每天應飲2次果汁。
(2)對4個月以上兒童,應訓練加食東西,如穀類、杏子、桃、梨、菠菜、豆類等,已有輕度便祕的小孩,因南瓜、胡蘿蔔、蘋果與香蕉可以加重便祕,而應慎用,這個年齡段小孩還應每天進食2—3次的固體食物。
(3)對1歲多小孩,可以直接吃水果、蔬菜,每天3次,食物應切成小片防止噎塞。
(4)冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量,因這些食物可以加重出現的小孩便祕。
(5)注意每天給小孩飲足量的水。
(6)如果小孩已有便祕,每天在熱水盆裏泡數次,使放鬆直腸肌肉,使排便過程容易進行。
具體概括,可以歸納出以下幾個方面。
1、多攝取瓜果
中醫認爲,兒童便祕的原因在於其體質燥熱。因此,便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道,可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋,讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外,家長還應經常爲孩子熬點綠豆薏仁粥吃,也能起到解熱通便的作用。
2、適當運動
平時,家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因爲運動可增加腸蠕動,促進排便。家長也可在孩子臨睡前,以其肚臍爲中心按順時針方向輕輕按摩其腹部,這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動,還有助於其入眠。另外,在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位,也可促進其排便。
足三裏穴:此穴位位於髕骨下緣3寸,脛骨外側1寸處。可連續按壓1~2分鐘。
支溝穴:此穴位位於手腕背部橫紋上3寸處,尺骨與橈骨之間。可連續按壓1-2分種
3、養成良好的排便習慣
不按時排便是導致許多孩子便祕的原因之一。3~7歲的兒童,其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段,排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間,經常需要家長的提醒。因此,家長可以把早餐後一小時作爲孩子固定的排便時間。開始時,家長可以陪伴孩子排便,每次10分鐘左右,漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
4、少食多餐,慎選優質點心
雖然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活動量大,幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食。所以,孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養,分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐,可以選擇一些富含營養的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質,還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾,用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。
5、巧妙補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物,以增加其纖維質的攝入,從而促進其排便。(完)
老年性便祕該怎麼預防
經常熬夜的人怎麼調理 養成9個好習慣
男人經常便祕應該怎麼辦
便祕怎麼調理 六種方法讓便祕症狀消失
經常便祕該怎麼辦 六招幫你趕走便祕
便祕怎麼調理 快速治療便祕的4道滋補湯
便祕怎麼辦 6款藥粥可調理
3歲小孩便祕怎麼調理才能恢復正常
短期便祕怎麼調理 這些方法幫你解決便祕煩惱
經常便祕怎麼調整 緩解便祕的飲食偏方
1歲寶寶便祕怎麼調理 1歲寶寶便祕的原因
青少年便祕應該怎麼調理
老年人便祕怎麼辦 老年人便祕怎麼調理
孕婦便祕怎麼辦 吃什麼可以調理
便祕怎麼調理 中醫九種祕方治便祕太有效了
老年人便祕要如何調理
便祕的危害有哪些 長期便祕怎麼調理
便祕怎麼辦 老人和孩子長期便祕危害大
寶寶經常便祕怎麼辦 試試下面這些調理方法
兒童便祕怎麼調理?幼兒便祕的飲食建議
便祕怎麼調理?推薦緩解便祕的5種食物
老人便祕怎麼調理 6招改善老人便祕
孩子便祕怎麼辦 治療寶寶便祕的方法
老年人便祕應該怎麼辦 老年人便祕是一種病嗎
產後便祕怎麼調理 湯水是個寶
產後便祕怎麼調理 產後便祕能吃蜂蜜嗎
便祕怎麼辦 該怎麼調理
一歲寶寶便祕怎麼辦 便祕調理方法介紹
孩子大便出血該怎麼辦
便祕怎麼調理 治療便祕的菜餚及妙招
便祕怎麼調理 巧用蜂蜜方
孩子溼氣重怎麼調理
老年便祕 要注重飲食調理