入睡快不是好事 沾枕頭就能睡着是腦缺氧?
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沾枕頭就着可能腦缺氧的微博內容:美國埃默裏大學研究表明,入睡太快的人中有相當一部分人常在睡眠中出現呼吸暫停現象,進而引起血壓升高,增加患心臟病的風險,還會引發心腦血管疾病,甚至猝死。因此,倒頭就睡的人,最好查查自己是否有呼吸暫停綜合徵或其他致腦缺氧的原因。
健康人羣入睡快纔是好事
入睡快真的可能是因爲腦缺氧嗎?帶着這個疑問,記者前往醫院進行採訪,神經內科周醫師介紹,通常情況下,我們需要在30分鐘內入睡,超過30分鐘就是睡眠困難。因而,健康人羣在保證每天睡眠6-8小時的前提下,入睡越快越好,躺下就睡着就更好了。但若是在病理狀態下出現嗜睡,則會危及健康。
例如,在抑制中樞和覺醒中樞裏,如果膽鹼能、多巴胺等遞質的變化導致神經功能受到影響,就可能造成睡眠過多、嗜睡等。一些腦缺氧人羣由於大腦長期處於缺氧狀態,會影響到睡眠調節功能,致使自己長期處於缺覺狀態,也可能會表現爲入睡快。
在病理狀態下,除了腦缺氧會出現沾枕頭就着的嗜睡狀況外,電解質紊亂、高黏血癥、心臟病等患病人羣和孕婦等,都可以出現嗜睡問題。有些嗜睡還可能是因爲腫瘤形成的壓迫、下丘腦炎症等對細胞的破壞,或缺血等原料不足而導致代謝問題,進而造成嗜睡。
嗜睡或警示不良生活習慣
當有些不良生活習慣潛移默化地干擾了睡眠中樞後,也會出現沾枕頭就着的嗜睡狀況。
周醫生介紹,有些年輕人夜生活過多,或喜歡晚睡、熬夜,或因過度吸菸、酗酒、嗜咖啡等原因,干擾到抑制中樞和覺醒中樞對睡眠的調節,出現晚上興奮、白天嗜睡的“晝夜顛倒”現象。
還有些人由於工作、生活壓力過大,出現疲勞、緊張,引起血管痙攣,長期處於這種狀態也會導致大腦缺血,影響睡眠的調節。
再如,有些中青年人羣由於長期高油高脂飲食,導致血裏成分過稠,或是血管壁越來越厚,血管越來越窄,則會出現供血不足,導致缺氧、缺血,進而出現睡不夠等沾枕頭就着的狀況。
太愛睡覺也可能是“鼾症”
微博中提到的“呼吸暫停綜合徵”即我們常說的“鼾症”。患此病的人羣往往睡覺時鼾聲震天,常會在睡眠中反覆憋醒,睡眠不寧。難道沾枕頭就着也會是呼吸暫停綜合徵所致?耳鼻咽喉頭頸外科張醫生介紹,這類鼾症人羣確實會有入睡快的特點,就算不沾枕頭,有時坐着開車、開會或看電視都能睡着。
通常睡覺可以起到讓大腦休息、緩解疲勞的作用,可是鼾症人羣睡着後,缺氧狀態非常嚴重,往往會憋醒後才能改善缺氧的情況,而睡着時由於缺氧會使大腦沒有得到真正的休息,因此經常在白天嗜睡。如果有此類狀況,建議去醫院檢查,確認是否患有呼吸暫停綜合徵,否則,睡眠時大腦的缺氧狀態會越來越嚴重,對健康造成嚴重損害。
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