哪些藥粥可滋潤秋季保健
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
秋季氣候乾燥,容易燥氣過盛,因此滋陰去燥是關鍵。與其花盡心思想秋季如何進補,不如選擇最容易上手的粥品吧。
下面小編推薦8款秋季養生粥,爲你滋潤一秋。
紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精的功效,對於少年白髮,婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血,腎虛均有很好的補養作用。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷,小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者,術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進食慾,也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。
紅豆蓮子粥
健脾補腎,利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。
可作爲病後體弱者的保健膳食。也可作爲保健強身藥膳。
八寶粥
也叫臘八粥,喝臘八粥是中國傳統風俗,在農曆臘月初八這天要喝臘八粥。
臘八粥被證實有非常好的養生效果,它調理營養,易於吸收,是“食療”佳品,有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。
豬肝粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保護眼睛,對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥,此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。
豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒童的智力發育和身體發育。
山藥安神粥
此粥補氣補血,改善膚色,補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道,但是治療失眠的藥膳裏爲什麼也要用山藥呢?
這是因爲經常失眠的人,往往腸胃功能都不太好,而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,這些物質有助於胃腸的消化吸收,可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能。
玉米燕麥粥
多吃粗糧有益身體健康,用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香,滋味十足。
關於玉米燕麥粥還有一個養生小故事:國民黨元老陳立夫是個長壽老人,活了103歲,他的養生之道中有一項就是每天早餐都喝特製的黑芝麻加麥片粥。
甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更爲豐富,並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。
秋季老人保健有哪些禁忌
秋季吃什麼 就吃5款秋季潤燥粥
秋季怎麼飲食滋潤養顏
秋季保健需要預防哪些疾病
春季藥膳養生粥食譜 潤燥益氣強身健體
秋季有哪些常見的保健方法
秋季潤肺滋補吃什麼好
冬季滋補粥有哪些
秋季如何滋陰潤肺 秋季怎樣滋陰潤肺
秋季滋潤腸胃燉菜美食
秋季紅眼病有哪些保健方法
秋季運動有哪些保健方法
秋季潤燥 這5款健康養生粥絕對少不了
秋季吃紅薯粥可健胃抗癌
秋季耳鼻喉有哪些保健方法
秋季潤肺粥大全 多喝菊花粥能潤肺
秋天滋陰潤燥甜品有哪些
哪些食譜可滋潤女性肌膚
冬季保健的養生粥有哪些
秋季飲食 秋季進補宜滋陰潤燥
秋季養生保健食品有哪些
秋季養生 重在滋陰潤燥
秋季養生保健有哪些誤區
老年人秋季四大養生保健粥
秋季保健飲食有哪些禁忌
秋季養生潤肺茶 快速滋潤你的肺
秋季潤燥滋補湯有哪些 這5款靚湯一定要喝
秋季有哪些飲食保健方法
秋季滋補飲食誤區
秋冬吃什麼皮膚保溼滋潤
秋季有哪些穿衣保健方法
秋季養生 推薦3款秋季潤燥粥
秋季兒童保健有哪些關鍵點