秋季有哪些常見的保健方法
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中秋已過,日子慢慢步入深秋。秋天,日子本來過得很寫意,但由於秋季氣候乾燥,很容易引起過敏等症狀。秋風在送來涼意的同時,也把很多人吹得“如坐鍼氈”,紛紛涌進了各大醫院的變態反應科。原來,秋天是過敏高發期,秋風帶來的樹粉、各種收穫的食物都成爲了人們的過敏原。
“過敏”一直是個常見病,原因不一,發病各異。專家曾表示,過敏的病因到現在爲止還不清楚,但越是城市化、花園化、文明化、現代化,過敏性疾病就越多,正好與傳染性疾病相反。調查顯示,近些年生活條件的改善反倒讓過敏的人越來越多了,發病率一路飆升,基本每10年會增長一倍。在專家眼中,過敏早已成爲了“現代生活方式病。”
過敏是影響人們生活質量的疾病,但不同於其他常見病襲擊的多是體弱之人,過敏者卻往往身體強健。而且發病率還與生活水平的提升呈正相關。近20年來,西方發達國家過敏性疾病的發病率成倍增長,全球總患病率已高達22%,同樣,我國變態反應病的發病率也呈逐年增高的趨勢,僅過敏性鼻炎的患病率就達11%,即超過1億國人正被止不住的噴嚏和鼻涕所困擾。
好日子讓過敏飆升
過敏的發生率如同坐上了火箭,一路飆升,基本每10年會增長一倍。這也導致全世界對過敏都高度“敏感”。日本許多公園樹木上都掛着花粉濃度監測裝置,以不同顏色顯示公園中的花粉濃度,提醒過敏性鼻炎患者謹慎避讓。因歐美人體質易對花生過敏,美國許多中小學建起“禁止花生”的零食區。
專家告訴記者,過敏和遺傳關係密切,但光有基因未必發病,後天環境影響,纔是衆多醫學專家公認的造成過敏疾病高發的關鍵因素。專家曾表示,近年來隨着中國人生活水平的提高,各類過敏性疾病也日益高發,尤其是哮喘。而他們所做的研究表明,60%—70%的中國過敏性疾病患者的過敏原是蟎蟲。
過於講究的現代化生活。專家認爲,城市化的生活讓人們呆在室內的時間越來越長,普遍使用空調和地毯,飼養寵物、無處不在的食品添加劑、汽車尾氣污染嚴重、接觸過多化學物質等,都使得室內過敏原密度明顯增加,脅迫着脆弱的人體免疫系統。
還有理論認爲,兒童少量、逐步接觸常見過敏原,如堅果、海鮮等,過敏機率就相對較低。數據顯示,英國兒童對花生的過敏病例要多於以色列兒童。而9個月大的以色列兒童中,69%已開始接觸花生食物;同樣的年齡中,英國兒童的比例只有10%。
“乾淨”過頭的潔癖。鮑一笑解釋,乾淨衛生是很多人的基本生活要求,免疫系統的主要功能是抵抗寄生蟲、病毒、細菌等外來入侵者。更乾淨的水、更有效的藥物和疫苗,讓免疫系統過於“閒散”,於是沒事找事,開始攻擊身體接觸到的無害物質。
西方化的飲食習慣。美國國家科學基金會曾做過一項調查,對比了意大利和非洲兩地數名孩子的腸內細菌,發現菌羣多樣性有很大不同。非洲村落中的孩子們飲食偏素。歐洲兒童的飲食含有更多的糖、動物脂肪和高熱量食物。這可能導致歐洲兒童大腸內有機體的生物多樣性更低,認識的外界“生物”更少,其免疫系統也就更敏感。
過度的愛美之心。上海市皮膚病醫院副院長王學民強調,不少皮膚過敏其實都是“自找”的。“首屆國際化妝品與健康論壇”的數據顯示:上海過敏性皮炎、紅腫性皮炎等病毒接觸性皮膚病患者,增加了9%,第一誘發因素就是劣質化妝品。尤其是一些美容院自制的化妝品,成爲了誘發過敏的“源頭”。
從出生就得預防
“不管是先天還是後天造成的過敏,都有一個致敏期,時間可長可短。而且過敏性疾病往往狼狽爲奸,有時同一個人會出現多種過敏疾病,過敏體質會不斷加重。因此一旦發生過敏,就要加以重視。”專家強調。
“在新生兒出生前就加以預防,是堵住過敏的最好辦法。妊娠前後,女性要養成良好的生活習慣。本身容易過敏的孕婦,不要吃花生、松子等堅果。尤其要強調產後母乳餵養,能喂多久喂多久,至少要持續到6個月。過敏體質的母親在哺育母乳時,要避開會誘發自己發病的過敏原,避免將過敏因子傳遞給子女,1歲後再讓孩子吃雞蛋、海鮮、堅果等容易誘發過敏的輔食,要遵循少量、逐一添加的原則,並密切關注過敏反應。”專家提醒說。
過敏的高發和日益精細的生活方式密不可分。專家表示,或許重回“粗放化”生活,是一種有效的預防手段。首先,在生活中不要太講究裝修裝飾。家裏的擺件越多、裝飾越複雜,潛在的過敏原也越多。過敏體質的人別養寵物,不鋪地毯、不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。如今,使用純棉織物成爲了一種時尚,但容易過敏者反倒應使用化纖的枕套和被單。且每隔兩週,應用高溫熱水清洗一下牀具。其次,要杜絕愛美導致的過敏,應該購買有品質保障的護膚、化妝品和染髮劑等。先在手腕內側和耳後塗抹,試用兩週沒問題,再用在臉上或身體其他部位。
專家還提醒,完全避免室外花粉、污染過敏雖不可能,但外出時戴口罩,或在家關閉門窗,都能減少過敏機率。季節性過敏者還可以預防性服用抗過敏藥物,順利度過“多事之秋”。
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