月經來了喝什麼湯好
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
月經期需要補血,所以要喝的湯都是以補血的爲主,兼以補氣爲輔。湯水最養女人,而月經期喝的湯水則是屬於藥食同源的,多喝一些也無害處。那麼來看看小編給大家都推薦了哪些湯吧!
寒性體質首選烏雞湯:
加點大棗生薑用鍋就開始熬就成了,最後可以加一點點鹽稍微調料一下。爲了補氣我們還可以放點黃芪進去,這個在藥店就可以買到;
補血最好:
用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍,效果比較顯著但需經常喝。需要記住的是:棗一定要掰開,不然水會酸的,把棗的甜味兒煮到水裏;
暖身更補血:
紅糖加上姜再加大棗,甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經期喝點熱東西是正確的選擇;
四物湯;
對身體滋補作用起很大的幫助,屬於中藥類食材,不宜長期食用。不建議月經期飲用如此大補的湯,月經結束後就可以喝了;
阿膠紅糖水:
補血的阿膠加暖人的紅糖,就不說補血效果是不是很好,月經期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。#p#副標題#e#
1.姜棗紅糖水
食材:乾薑、大棗、紅糖各30克
做法:將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨後,首先把乾薑切碎末備用,再將大棗去核。接着將這兩種食材一塊加紅糖煎,然後喝湯吃大棗,最好是在月經前飲用。
姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效,不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效,除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
2.山楂桂枝紅糖湯
食材:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克
做法:準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內,然後在其中放入適量的清水,接着再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調勻,然後接着煮沸即可飲用。
山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經通脈,化淤止痛功效,很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況,在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況,皮膚也變得粗糙,這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
3.韭汁紅糖飲
食材:鮮韭菜300克,紅糖100克
做法:新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝乾水分,然後將其切碎後搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內,同時再加入少量的清水煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
我國中醫指出,韭汁紅糖飲有着很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經症狀,同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。因此在月經期間喝什麼好的問題上,韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。
4、桂圓蓮子紅棗羹
1)銀耳泡發,去除黃根,蓮子泡發。
2)將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗淨,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開後調成小火,繼續燉煮20分鐘。
3)煮好後,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。#p#副標題#e#
5、玫瑰花茶
泡玫瑰花的時候,可以根據個人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因爲茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。此外,由於玫瑰花活血散淤的作用比較強,月經量過多的人在經期最好不要飲用。
6、紫米補血粥
做法:
1、紫米用冷水先浸泡1小時。
2、紫米:水=1:12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入其他材料續煮20分鐘。
3、最後加入紅糖調味即可。
注意事項
綠茶:行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,醫學`教育網蒐集整理破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
冷飲:寒性月經病者忌飲。
汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
牛奶:乳酪類是痛經的禍源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
羊肉湯喝了有什麼好處
來月經喝牛奶有什麼好處 5大好處告訴你
坐月子喝什麼湯好 四款靚湯不能少
熬夜喝什麼湯好 五種湯飲早了解
女人爲什麼會來月經?來月經的4大好處
來月經可以喝咖啡嗎 月經提前是什麼原因
月經期間喝什麼湯好 適合月經期喝的湯
回南天來襲要喝什麼湯好
喝什麼茶排毒養顏? 飯後喝茶好不好?
來月經期能喝紅豆薏米湯嗎
坐月子喝什麼湯最好 產後養生湯推薦
女性來月經能喝啤酒嗎 女生來月經喝了啤酒怎麼辦
月經期間喝綠豆薏米湯好嗎
坐月子喝什麼湯最好 不妨常喝這些養生湯
坐小月子喝什麼湯好 10款湯品別錯過
來月經可以喝紅豆薏米湯嗎
月經過後補血喝什麼最好
痛經吃什麼燉湯好 喝三款湯有效緩解痛經
經期喝什麼湯好 六款湯適合經期食用
來月經可以喝薑茶嗎 對身體有什麼好處
經期飲食 月經期間喝什麼粥好
經期飲食 月經期間喝雞湯好嗎
女性月經期間喝什麼粥好
老人經絡不通煲什麼湯喝好
來月經可以喝酒嗎 月經期飲食有什麼禁忌
來月經可以喝酸梅湯麼 冰鎮飲用是禁忌
月經期間喝什麼粥好
月經來了吃什麼好:女性月經期間吃什麼好
來月經可以喝紅酒木瓜湯是嗎
痛經喝什麼湯好 5款養生湯緩解女人痛經
來月經可以喝生地湯嗎 生地湯適合什麼人喝
來月經有血塊吃什麼好
經常失眠喝什麼湯比較好