骨質疏鬆疾病該怎樣抑制
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骨質疏鬆現象的逐漸出現在生活中很普遍的,隨着年齡的不斷增長,做好對於骨質疏鬆的預防工作是必須的。下面,我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的知識吧。
1、科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究,發現每天進行上下跳躍的女性,堅持一年後骨質密度都增加了,最易發生骨折的髖部,骨質疏鬆患者的骨質密度竟增加了3%。科學家認爲,這是由於在進行跳躍運動時,不僅加速了全身的血液循環,而且地面的衝力更可激發骨質的形成,有效地預防骨質疏鬆。因此,這是對於骨質疏鬆的預防方式之一。
2、這種骨質疏鬆的預防方式是很簡單的,只要反覆上下跳動即可,場地、時間不限。原地單腳左右輪流跳或雙腳跳都行,每天堅持跳50下。骨質疏鬆患者也可以跳繩,次數相同。
3、如果中老年人進行跳繩就必須注意安全,循序漸進,徵求醫生的診斷已經來進行跳繩運動。這也是主要的骨質疏鬆的預防方式。
以上的這些都是骨質疏鬆的預防措施,希望能夠控制住骨質疏鬆的發生,及時的去治療好骨質疏鬆的現象。如果您還有其它的骨質疏鬆的問題想諮詢的話,可以聯繫我們的專家爲您解答。
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