防治鼠標手的保健手法

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①按順時針和逆時針轉動手腕各25次。同時配合另一隻手的拇指按摩腕關節痠痛處。

防治鼠標手的保健手法

②雙手合十,以手掌爲支點旋轉運動摩擦致微熱。每天5分鐘,以促進手腕血液循環,緩解肌肉酸楚症狀。

③先用力握拳,然後依次伸開小指、環指、中指、食指。左右手各十次,以舒緩手腕部的筋脈。

PS:

“鼠標手”早期症狀比較輕,比如只在使用鼠標時容易抽筋活手掌偶有發麻,這時需要休息。或者換用人體工程學鼠標等等。必要時可用木板等等等加以固定,使其伸直,通過受壓的神經放鬆,改善血液循環來改善症狀。

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