膝關節炎如何治療和緩解
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
膝關節炎的運動療法,能夠改善膝關節的血液循環,供給膝關節周圍組織更多的營養,增強膝關節的抵抗能力,並使周圍的肌肉和肌腱、韌帶的力量增強,膝關節功能得到恢復。
半蹲起運動兩腳分開與肩同寬,兩膝微屈,兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲,蹲起還原成預備姿勢。重複做16次。
膝繞環運動兩腳分開與肩同寬,半蹲,兩手扶按膝蓋。兩膝同時向裏繞環8次後,再兩膝同時向外繞環8次。
弓步壓腿運動兩腿前後分開成弓箭步,兩手扶按前腿膝蓋,上體挺直,向下壓腿8次後,再換腿壓8次。
前後左右擺腿運動側對桌子或其他支撐物,裏側手扶住桌子或支撐物站立。同側腳支撐,另一腿擡起向前後襬腿8次後,再左右擺腿8次,換腿做同樣練習。
運動前,建議諮詢專科醫生。
關節炎是如何引起的?緩解針治療有效
老年人膝關節炎的治療方法
膝關節炎的治療方法有哪些
膝關節炎治療的幾種誤區
中醫如何治關節炎 治療關節炎的方法
膝骨關節炎的治療方法有哪些
膝關節滑膜炎怎麼治療好呢
如何治療蟎蟲皮炎
如何治療骨性關節炎
日常生活中如何防治膝關節炎呢?
膝關節炎疼痛先治療睡眠問題
女性如何遠離膝關節炎
菊花艾葉輔助治療膝關節炎
膝關節炎的病因及治療方法
怎麼選擇膝關節骨性關節炎治療方法
雙側膝關節滑膜炎的治療方法
如何診治膝關節骨質增生
退行性膝關節炎怎麼治療?
兒童肺炎如何治療
膝關節炎常見的治療方法
如何緩解膝蓋疼痛
關節炎積液如何治療呢
兒童膝關節滑膜炎治療方法
治療膝關節炎應避免三大誤區
膝關節炎治療方法有什麼
骨關節炎應該如何治療
膝關節炎病因及治療 膝關節炎需要怎麼治療
可如何治療骨性關節炎
膝關節炎治療的認識誤區
如何診治膝關節脫位
中醫治療膝關節炎的民間偏方
膝關節骨性關節炎有哪些治療方案
如何有效的治療關節炎