戶外運動可幫助頸椎病恢復
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
隨這年齡的長大,脊椎也會隨着退化。中老年病人的骨質疏鬆,腰椎間盤突出等病症,等到發展爲椎間孔變小時就會產生相應的症狀。應該多去戶外,這樣可以幫助你的頸椎恢復。
頸椎是有代償能力的,當退行性變影響了功能,代償就會發生作用,包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化,充分發揮其代償功能,最好的辦法就是運動,此外再沒有任何靈丹妙藥。而放風箏,正是一項既能夠防
治頸椎病又特別適合中老年人的活動。千百年來,人們對於放風箏的興趣久盛不衰,其所具有的養生保健作用是重要原因。
放風箏時,受興趣的驅使,人要仰首舉目,挺胸擡頭,左顧右盼,仰俯有度。經常放風箏,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性,增強骨質代謝,加強頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化。可以說放風箏是老祖宗留給我們的防治頸椎病的一個“祕方”。
放風箏又是一項綜合性的體育運動。放風箏時有跑有停,有進有退,軀幹、四肢動作協調、連貫、自然,幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與活動。經常放風箏的人,手腳靈活,思維敏捷。
在空敞開闊的場地放風箏是最好的空氣浴,在風和日麗的大自然中放風箏也是最好的日光浴。放風箏時人的呼吸或急或緩,心率快慢有度,可增強心肺功能,促進機體新陳代謝,改善微循環,延緩器官老化。經常放風箏,可提高生活質量,不僅能防治頸椎病,其他一些老年性疾病也會由此大爲減少。
放風箏還可提高人的文化品味。每個風箏都可以看做是一件藝術品。久放風箏,可使人身心雙受益。近年來,人們對放風箏的興趣有增長趨勢。
游泳是最適合頸椎病的運動
產後運動減肥 幫新媽媽恢復身材
脫肛患者恢復可做哪些運動
痔瘡手術後 吃什麼水果可幫助恢復
春季適合做什麼戶外運動 戶外運動的作用
練瑜伽對頸椎病有幫助嗎
老年頸椎病的簡單運動方法
四款夾克幫你打造戶外運動風
頸椎病有哪些運動療法
多運動對癌症康復有幫助嗎
頸椎病最適合什麼運動
如何運動能預防頸椎病
頸椎病的自我運動治療
頸椎病的運動療法有什麼
頸部外傷也可誘發頸椎病嗎
哪些運動可幫助豐胸
腦成像可幫助診斷運動障礙性疾病
椎動脈型頸椎病
如何簡單防治頸椎病
戶外運動手錶
幫助恢復視力的小妙招 這樣做可以幫助你回覆視力
頸椎病的運動療法怎麼樣呢
頸椎病的療法有哪些 運動康復的方法介紹
常見的頸椎病的運動療法
頸椎病的運動療法有哪些
秋天做什麼運動最好 戶外運動可堅持
適合心臟病的運動 幫助你更快康復
產後運動美胸 幫你恢復產前胸部
頸椎瑜伽動作圖片:擺脫頸椎病必做10個瑜伽動作
游泳對頸椎病有幫助嗎?游泳對頸椎病有好處嗎?
老人頸椎病的復健動作
賴牀做什麼運動可恢復體力
4種有氧戶外運動幫你養心護心