現代白領易患腰椎病
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腰椎病成上班族常見病
越來越多的辦公室一族常常感覺腰痠背痛,特別是長期伏案工作羣體。由於久坐不動,身體上部較易缺氧,再加上用腦又大量耗氧,這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰痠背痛。在高樓大廈中,經常腰痛的人越來越多。
“白領一族”每天都得在辦公桌前坐上8小時,遇到工作任務重時還要加班,導致腰椎病發病率上升。另外,由於長期勞累導致運動功能系統受損,出現腰椎勞損,緊接着背疼、腰疼、脖子疼相繼而來,再加上骨質增生提前,誘發腿涼。
目前,腰椎疼痛性疾病已成爲臨牀上最常見的疼痛性疾病,據我國部分醫院統計,此類病人佔骨科門診數的1/2。專家指出,長時間的伏案工作和不良坐姿是上班族是患病的重要因素之一。
預防腰椎病從生活習慣做起
1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰。
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