老年人長期便祕怎麼辦
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正常情況下,人體腸道內的細菌能將沒有被消化的蛋白質分解成氨、吲哚、硫化氫和組織胺等有毒物質,這些有毒物質生成後可通過大便排出體外。而便祕患者由於不能正常排出這些有毒物質,久而久之,體內就會大量積累有毒物質。當體內的有毒物質積累到一定程度並超過肝臟的解毒能力時,就會隨着血液循環慢慢進入大腦,損害人們的中樞神經系統,成爲老年人智力下降的罪魁禍首。尤其是老年人進食量相對減少,消化功能也相對較差,代謝機能呈明顯衰退的趨勢,因此,老年人長期便祕極易引發老年癡呆症。
研究人員介紹,老年人便祕一般可分爲痙攣性便祕和無力性便祕。痙攣性便祕大多是由於所進食物中含有香料和纖維過量而引發的,這類老年便祕患者應注意多吃些少渣的半流質食物,如牛奶、米粥、蛋湯和軟米飯等,能夠有效避免或減輕便祕症狀。無力性便祕者大多是因爲所進食物中脂肪含量不夠、缺乏蔬菜水果和飲水不足引發的,這類老年便祕患者應多食用有渣食物,如粗糧、青菜、豆製品和含維生素B1比較多的食物等,以增加身體對纖維的攝入量,促進腸道蠕動,從而緩解便祕症狀。
研究人員還提醒易患便祕的老年人,要養成早起空腹飲一杯水、就寢前喝一杯酸奶的好習慣,對預防便祕能起到一定的作用。
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