洗腳時你如何按摩腳掌
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洗腳按摩,其實不只是足療房與美容院的專利。我們每天晚上回到家,用熱水舒舒服服泡個腳,讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓,你的身心隨之徹底放鬆,香甜入夢,是不是一項十分美妙的享受?
我們每天只要恰當地進行洗腳與腳部按摩,就能有效地增強人體自身的免疫力,再根據有關穴位,或反射區,進行保健按摩治療。
洗腳時,掌握水的溫度,一般保持在40℃~50℃左右,水量以淹沒腳踝部爲好。
雙腳放入溫水中,浸泡5~10分鐘後,用手按摩腳心,按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢,時間要短,等適應後再逐漸加速。
足浴時,可以根據實際情,在熱水中加入某些有利於調理治病或保健的中藥,可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風溼性關節炎及夜尿頻等病症。
洗腳時,注意儘量避免用鹼性強的肥皂洗手腳,以免去脂過多,使皮膚乾裂。平時洗完腳,要用毛巾揩乾,後搽些無刺激性的油脂或護膚膏。
總而言之,溫水洗腳與足部按摩,是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。我們要充分發揮其保健作用,重視對雙足鍛鍊和保養,讓身體更健康!
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