盛夏寶寶睡眠不足怎麼辦
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炎熱夏季寶寶晚上總是睡得不夠好,這讓媽媽們很頭疼。睡眠對於寶寶生長髮育有重要影響,除了爲寶寶建立良好的睡眠習慣,但也要同時瞭解常見的嬰幼兒睡眠困擾,以及應當尋求醫療協助的時機。
夏季應該蓋什麼好
毛巾被爲首選。記住不要因爲炎熱而將孩子全身脫光睡覺,“裸睡”易使孩子腹部着涼。原來,孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較爲敏感,低於體溫的冷刺激可使其收縮,導致平滑肌痙攣,特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處,更容易受涼而株連小腸,引起以肚臍周圍爲主的肚子陣發性疼痛,併發生腹瀉。故天氣再炎熱,也要給孩子蓋一層較薄的衣被,特別要注意腹部的保暖。
怎樣掌握睡眠時間?
不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9~10小時之外,3~6歲孩子還應每天午睡2~3小時,3歲以下每天上下午各睡1~2小時。
空調不要開過夜
孩子居室最好取自然條件較好的朝向,以利於通風與採光。牀位不宜橫在窗下,最好放在光線較暗的地方,使牀位既能保持良好的通風,又不直接對着風口。室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低,控制在27~28度,比室外低5~6攝氏度爲宜。空調機連續使用不宜過久,尤其要避免通宵達旦開着。可用電扇代替空調,應放得離孩子遠些,對着牆壁吹,切不可直吹孩子。
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避開蚊蟲侵擾
寶寶睡覺時,爲了讓他享受酣暢的睡眠,夏季可以給他的小牀配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香,注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆裏滴上適量花露水,使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道,對驅散蚊蟲也有一定功效。
睡前洗澡助睡眠
寶寶的皮膚很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一個澡,讓寶寶清清爽爽入睡,能大大的提高寶寶的睡眠質量。那麼,在炎熱的季節寶寶該怎樣洗澡呢?
·水溫在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因爲夏季寶寶一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激寶寶的皮膚;
·給寶寶洗澡的順序是:頭部——軀體——四肢——肛門等部位;
·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處;
·洗澡動作要輕柔、敏捷,洗澡時間不超過10分鐘;
·洗澡前半個小時不要餵奶。
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