夏季防曬食譜大全
本文已影響9.17K人
本文已影響9.17K人
護膚越來越注重內調外養,防曬也可以。當你還糾結於塗防曬霜的指數時,有沒有想到在我們平日吃的食物裏也存在很多防曬高手?今天我們就來看一下具有防曬效果的美食吧,自己學會動手製作,體內調理防曬在家就可以搞定!
食譜一:西紅柿苦瓜大拌菜
夏天要充分攝取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜,用大量抗氧化力極強的黃綠色蔬菜,做成蔬菜蘸醬,土豆菜湯之類的,補充肌膚新鮮活力。
製作方法: 把西紅柿、苦瓜及新鮮蔬菜洗淨,用橄欖油或者色拉油拌勻即可食用。
食譜二:胡蘿蔔絲拌菜
身體在攝取了豐富的胡蘿蔔素以後,可以產生對抗紫外線的免疫力,可最大限度發揮防曬效果。
製作方法:把胡蘿蔔磨成細絲後,輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿蔔絲軟化。用後用橄欖油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調味拌勻之後,就大功告成了。#p#副標題#e#
食譜三:新鮮菠蘿汁
菠蘿汁含有豐富的維生素C,恢復疲勞效果超好的維生素B2,以及豐富的煙酸。
製作方法:先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿,再把菠蘿榨成菠蘿汁飲用即可。
食譜四:雞肉蔬菜濃湯
雞肉蔬菜濃湯,可以讓身體攝取豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等養分。
製作方法:雞肉、土豆、洋蔥爲主要食材,再加上蔬菜(茄子、胡蘿蔔、彩椒、蘑菇、花菜等)淋上橄欖油,加入稀釋後的高湯,用中火或小火燉20分鐘左右即可 。
夏季防曬最好的6大食物
夏季男人如何防曬 防曬食物推薦
夏季如何防曬?美白必備夏季防曬小知識
夏季如何防曬 力薦5款防曬食物
夏季怎麼飲食防曬呢?
夏季哪些食物可防曬
夏季食譜大全 夏季家常菜食譜大全
夏季最能防曬的六大食物
夏季營養食譜大全 合適夏季吃的健康食譜
夏季吃這六大食物能防曬
夏季防曬飲食推薦
夏季防曬 寶寶多大可以用防曬霜
夏季防曬:夏季防曬傷有妙招
夏季防曬的七大注意
夏季防曬 夏季防曬小常識
夏季銀耳的保健食譜大全
夏季防曬飲食吃什麼
舌尖上的防曬美食 夏季防曬必備食品
夏季要防曬 天然防曬食物有哪些
8大食物幫你在夏季對抗防曬
幼兒園夏季一週食譜大全
夏季防曬 夏季防曬吃什麼好
夏季護膚:夏季防曬大攻略
防曬 夏季要如何防曬?
夏天防曬方法大全
走出夏季防曬7大誤區 正確防曬
夏季防曬美食有哪些?
夏季最防曬的六大食物
夏季肌膚要營養 三款防曬食譜推薦
夏季怎樣防曬?夏季防曬用具大搜羅
夏季吃什麼可以防輻射?夏季防輻射食物大全
夏季旅遊防曬全攻略
夏季應怎麼飲食防曬