糖尿病患者,飲食順序知多少?
本文已影響9.07K人
本文已影響9.07K人
糖尿病飲食不單單要注意食物的種類及如何搭配,還要看飲食的先後順序。
糖尿病飲食最好遵循如下原則:
先吃粗纖維的蔬菜,增加飽腹感,就能不自覺地減少後面主食的攝入。如果需要控制主食的攝入量,就要在吃飯時先多吃些蔬菜。
而主食選擇應少稀多幹,多吃一些富含膳食纖維的食物,如小米、窩頭等,這些粗糧在胃裏消化的時間長,血糖上升較慢,可以有效抑制糖尿病患者餐後的血糖升高。
由於糖尿病人要少攝入高油、高脂的食物,所以肉類等食物應放在主食後食用。糖尿病患者吃了一定數量的主食後,攝入的肉類自然就會相應減少。另外,魚、肉的製作也應用較爲清淡的烹調方法,如清蒸、水煮等,避免油炸。
把湯放在最後喝,是因爲先喝湯的話,會很快就感覺飽了,但不久又會感到飢餓,只能再吃些別的食物充飢,這樣不利於糖尿病人的血糖控制。
糖尿病患者的飲食要點
糖尿病患者的飲食要求
糖尿病患者的飲食事項
糖尿病三大飲食誤區 你知道多少
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病患者的飲食指南
糖尿病患者如何飲食 糖尿病飲食注意事項
糖尿病患者的禁忌飲食
夏季糖尿病患者少喝飲料
糖尿病患者的飲食方法
糖尿病患者飲食的原則
糖尿病患者過節飲食搭配方法
糖尿病家庭飲食
糖尿病患者飲食禁忌 糖尿病健康飲食指南
糖尿病患者的飲食技巧
糖尿病患者的飲食護理
糖尿病患者的飲食推薦
糖尿病患者飲食的要求
糖尿病患者的飲食忌諱
糖尿病患者飲食的禁忌
糖尿病患者的飲食注意
控制糖尿病患者的飲食
糖尿病患者的錯誤飲食
糖尿病患者須知
糖尿病患者飲食的誤區
糖尿病患者的飲食原則
糖尿病飲食指導 糖尿病患者就該這樣吃
糖尿病患者飲食 糖尿病人吃什麼好
糖尿病患者飲食原則
適合糖尿病患者的飲食
糖尿病腎病患者飲食禁忌
糖尿病患者的飲食療法
糖尿病患者真的要主食少、副食多嗎?