初秋養生吃什麼最好 原來初秋纔是養生的最佳季節

現在養生已成爲我們生活中的很重要的一部分，很多朋友一年四季都在堅持養生，這是一種很好的習慣。根據古書記載，初秋是養生的最佳時機，因爲初秋早晚的天氣剛剛轉涼，這個時候，更是寒氣入侵的時候，所以更要做好初秋養生的準備。在注意加衣的情況下，還要採取食療的方法來進行養生。那麼我們在初秋養生吃什麼最好?讓我們一起來看一下!

一、養陰選擇蜂蜜

剛剛入秋，由於換季我們的身體會有一些虛，這個時候一定要把體內的“陰氣”保養好。建議養陰首選蜂蜜，因爲蜂蜜本來就有養陰潤肺、補虛、通便、養脾等功效。

二、少辛增酸選擇葡萄

我們都知道葡萄有增色、助年輕的功效。秋天正是一個多吃酸的季節，所以多酸首選葡萄。當下正是葡萄上市的時候，葡萄它有着益氣補血、增色養顏等功效。顏色不同的葡萄，它們的功效也都是不一樣的，不過對於增酸來說，每種顏色的葡萄都是可以的。

三、安神選擇百合

初秋時的天氣會比較乾燥，這個時候我們人體也會經常出現缺水的情況，皮膚乾燥、口鼻乾燥等症狀都會導致我們的精神狀態不佳。而百合就有潤肺止咳、清心安神的功效，因此百合也被稱之爲“安神靈藥”。

四、補肺選擇杏仁

初秋是我們養肺最好的季節，養肺的補品有很多但是小編建議首選杏仁。杏仁分爲兩種一種是苦的，另一種則是甜的，而甜杏仁會對養肺更加有效。

五、潤燥選擇蓮藕

初秋時不僅天氣會比較乾燥，同時我們的心情也會常常出現煩躁的情況。這個時候就要多吃一些清心的食物，比如蓮藕就是最佳選擇，蓮藕有開胃清熱、清心安神等功效，它能增強人體免疫力。

以上是小編爲大家盤點五大初秋養生祕籍，正在養生的朋友不妨試試，初秋是養生的最佳時機，一定要好好把握。