立秋養生 秋季三不吃讓我們一起秋季養生冬季暖身
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不知道大家有沒有發現，立秋過後天慢慢的變潮了，天猛一變臉咱們就要開始養生了!那立秋養生我們要怎麼做呢?下面就和男人窩小編一起看看立秋養生怎麼養能秋冬不寒。
立秋
立秋後的秋雨是一場比一場涼，尤其是早晚涼晌午熱，首先咱們要注意穿衣哦，儘可能的穿上薄外套，這樣才能起到早晚保暖的作用。(男人窩穿搭給你最佳的秋季穿搭)
保暖穿搭
立秋養生單不能只靠衣着來暖身，食補是養生中最管用的!所以接下來就看看立秋養生吃什麼吧!
養生茶
立秋過後在飲食上就要多注意不可吃辛辣生冷的食物啦，要多食用平肝潤肺的食物，比如百合、藕、蘿蔔、山藥、枸杞、柚子、梨等。另外秋季是非常適宜進補的季節，不過不能大補哦，要選擇一些稍微溫和的補品以及堅果。
堅果
當代年輕人也逐漸的步入養生的行列裏，但要知道養生不單單是注意穿、吃，更要注意一些常識，立秋養生常識咱們一定要記住哦!立秋雖然非常適宜減肥，但不能運動量過大，要適宜，可以嘗試登高爬山哦。
養生粥
都說立秋養生做得好，冬季不再畏寒冷，所以一定要從現在開始重視養生並開始你的養生之旅!以上就是關於立秋養生的介紹啦，更多養生小知識就在男人窩理容欄目哦~
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