女人保護子宮要這樣做 它才能健康

子宮是非常重要的器官，它可是孕育胎兒唯一的場所，子宮生病了或者說切除了子宮，不孕的風險是特別高的。而且子宮是產生經血的器官，每個月排經血是一個排毒過程中。一旦子宮無法正常發揮機能了，就會導致身體內堆積大量的毒素。時間長了以後，身體就會變得越來越差，越來越容易生病。所以說，女人們要做好保護子宮的措施，一點都不能馬虎。

女人保護子宮該怎麼做？

1、定期體檢

體檢要有規律，因爲定期體檢才能及時瞭解身體的異常情況，及時找到疾病誘發原因，才能在病情輕微的時候，徹底清除疾患。所以說，爲了身體健康，子宮健康，要堅持每年定期體檢。

2、補充營養

身體機能想要順利發揮的話，需要足夠的營養支撐，沒有足夠的營養供給給各大器官的話，器官就無法正常發揮功能。從而導致身體免疫力下降，更容易被病毒、細菌入侵，比如說HPV病毒。

要知道HPV病毒侵入女人身體之後，很容易誘發宮頸癌，此種婦科腫瘤對人體損傷極大。若是不及時治療的話，會危及女人們的生命。想要預防宮頸癌的話，日常應該多吃胡蘿蔔，因爲其富含胡蘿蔔素，攝入體內後能夠轉化爲維生素A，而此種維生素對增強身體免疫力有益處，增強身體的抗癌能力。也可以多吃黃豆，其含有異黃酮素、木質素等具有抗氧化作用的物質，對於預防宮頸癌有一定的作用。

3、注意經期衛生

來月經的時候，必須要做好衛生措施，每天用熱水淋浴，重點清潔外陰，避免大量經血附着在外陰皮膚上面。不然的話，很容易誘發婦科炎症，炎症未能及時治癒的話，滋生的細菌就會私處擴散，比如說進入陰道，致使菌羣平衡被破壞。

一旦細菌上行了，就容易從宮頸口進入子宮致使宮頸感染。一旦人體被大量細菌感染了，就會降低自身免疫力，從而降低對抗HPV病毒的能力，增加宮頸癌發生的可能性。

日常保護子宮的好習慣：

1、選穀類當早餐

早餐是一定要吃的，因爲經過一晚上的消化，腸胃內已經沒有食物了，能量也被消耗得差不多了。想要整個上午有活力就要及時吃早餐，增加能量讓女人變得活力四射。建議女人們每天選穀類當早餐，因爲穀類中含有大量葉酸和胡蘿蔔素，這些元素能夠很好地預防宮頸癌，降低子宮生病的概率。

2、常喝檸檬水

檸檬水很多女人都愛喝，因爲其富含維生素C，具有非常強的美白作用，對於皮膚暗黃的女人來說，每天都會堅持泡杯檸檬水飲用。這是個好習慣，建議女人們要繼續保持。而且檸檬屬於強鹼性的食物，經常吃能夠增強子宮的免疫力，能夠起到保護子宮的好處。

建議早起的時候，用熱水泡一片新鮮的檸檬片，等水變溫了就可以直接飲用。之所以推薦早起飲用，那是因爲此時身體吸收檸檬酸的能力最強。

3、多吃深海魚

魚肉脂肪量低，熱量也不高，建議女人們要多吃，尤其是深海魚。因爲深海魚中含有能夠抑制前列腺素分泌的Ω—脂肪酸，前列腺素減少了，對於預防子宮內膜異位症有一定的作用。