怎樣讓女人胸部變大變挺 試試這些妙招
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
生活中大家常說:只有懶女人,沒有小胸女人。想要豐滿的胸部,就要堅持豐胸不放棄。在豐胸的同時也要選擇好的方法,根據自己的條件選擇適合自己的豐胸方法。爲此有人問怎樣讓女人胸部變大變挺呢?女人如何保健乳房呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
怎樣讓女人胸部變大變挺?
1、拿捏按摩
按摩第一步:十指張開,將雙手分別放在一側乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推。或者,用雙手手心分別覆蓋一側乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重複30次以上。
按摩第二步:用雙手罩住乳房,以乳頭爲中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重複30次以上。完成以後,再按逆時針方向畫圓圈,重複30次以上。
按摩第三步:用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重複30次。
2、做瑜伽
做瑜伽不僅僅能鍛鍊胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進經脈氣,血和淋巴液的循環,加強胸部皮膚的彈性,讓胸部更加集中堅挺,健康美麗。同時還能修身養性,幫助減肥,幫助塑身。那麼,怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢?具體地操作步驟如下:
第一步:雙腿直立站穩,身體不要彎曲,兩手掌心相對,往後做擡臂動作。
第二步:擡頭挺胸,雙手向後伸,要將肩膀完全舒展開。
第三步:雙手在身後相扣,肩胛骨內收,身體挺直,將胸部最大限度的向前挺。
第四步:儘量將雙手向後向上提升,感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
3、推摩
第一步:將雙手分別四指併攏與大拇指分開。將四指貼於乳頭上,向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是,在按摩豐胸時動作一定要輕柔,絕不可用力過重,以免傷害肌膚。
第二步:將左手掌貼於右鎖骨下方,然後慢慢地向下推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留後再按原路推摩至鎖骨下方。重複此豐胸動作3次後,換用右手掌貼於左肩鎖骨下方,重複上述豐胸動作即可。
第三步:將右手掌貼於左胸內側乳溝處,然後自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反覆做3次。完成後換用左手貼於右乳房內側乳溝處,重複上述豐胸動作即可。
女人如何保健乳房?
1、改變飲食習慣
如果你的飲食習慣還在一些高脂肪、高熱量的食物上的話,就要有所改變了。採用低脂高纖的飲食,食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維,會從內裏改變,呵護乳房的健康。
2、養成良好的站、坐姿
很多女性都有含胸的習慣,殊不知這樣對乳房的影響有多大,長期下來會壓迫胸部的生長,容易導致出現乳房下垂的情況,應該及時改正,並且保持端正的坐姿和站姿,擡頭挺胸。
3、保持正常的作息時間
人體會自然的出現老化現象,但是熬夜或者生活不規律會導致新陳代謝和血液循環出現障礙,影響女性荷爾蒙,從而影響乳房的健康,因而養成正常規律的作息習慣,並且從其堅持對身體健康是非常有利的。
4、用蓖麻油敷胸
用蓖麻油敷胸,也是呵護乳房健康的一種方法。可以將蓖麻油滴於折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過溼,以免四處滴流。將此布敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
5、常做健胸運動
適量的鍛鍊胸肌,可以把胸部的多餘脂肪轉化爲肌肉,更加顯現出胸部的優美線條。可以穿上運動胸罩,做上簡單的健胸運動,雙手呈合十姿勢,慢慢的往上舉,在空中保持十秒,再緩慢的落到胸前位置,這樣的動作反覆重複十遍,可以有效的使乳房肌肉上提。
6、選擇合身的胸罩
成年以後,乳房一般不會出現太大的變化,但是仍然會由於身體的發胖、經期的到來出現一些小小變化,此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩,因爲如果穿得過緊的胸罩超過十八小時,會影響自身淋巴結的排毒功能,建議回家以後就可以鬆解胸圍,並且自己按摩腋下的淋巴結。
7、經常按摩乳房
通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感,是乳房變得更加的豐滿挺拔,避免乳房鬆弛下垂的跡象。在按摩以前要先塗上橄欖油或者潤膚乳液,能夠使按摩更加順滑,避免弄傷皮膚,雙手手掌相互托住乳房下方,輕輕的往上提,重複數十遍,然後再託着乳房外側往內推,經常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。
怎麼讓皮膚變白 你可以試試這些小妙招
女人月經不調怎麼調理 三大妙招試試看
中醫豐胸 中醫妙招讓你胸部挺起來
孕期出汗多怎麼辦 試試這些小妙招
女人如何做經期保健 這些妙招你可試試
男人變心了女人該怎麼辦 讓男人回心轉意試試這樣做
怎樣練習胸大肌 試試這三個人氣動作
老人消化不良 試試這些小妙招
怎樣按摩臉部讓皮膚變好?注意這些按摩手法
產前恐懼怎麼辦 不妨試試這些妙招
女人胸部變小怎麼回事 7大因素讓胸部縮水
男人如何抗衰老 試試這些小妙招
驚!這樣做會讓大胸變小胸
如何讓娃乖乖入睡 媽媽試試這些小妙招
女性私處變黑怎麼辦 可以試試這些方法
小孩腳臭怎麼辦 試試這些去臭妙招
經絡不通 試試這些小妙招
臉上紅血絲怎麼改善 試試這些小妙招
如何豐胸 捏女人這處根部竟能讓胸變大
女性受涼後頭痛怎麼辦 試試這五大妙招
如何讓陰莖變大 試試這個方法
男人腰不好試試這六大妙招
如何讓胸部變大 這些方法別錯過
寶寶口水多怎麼辦 試試這些小妙招
額頭長痘痘怎麼破 來試試這些妙招
如何讓胸部變大變挺 罩杯提升攻略
寶寶眼屎多怎麼辦 試試這些小妙招
臉大怎麼變瓜子臉:試試這8個快速瘦臉妙招秒
老人手腳冰涼怎麼辦 試試這10大妙招
臉大怎麼變小 試試這六個動作
內分泌怎樣調節見效快 快試試這6大妙招
哺乳期結奶怎麼辦 試試這些小妙招
想讓陰莖變大 試試這種按摩方法