肺氣虛是什麼原因?秋季養肺正當時
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肺氣虛是指肺功能減弱所表現的症候,多是因爲久病咳喘、勞累過度,或因脾虛氣血化生不足,耗傷肺氣所致。中醫上認爲,肺與秋季相應,認爲“秋三月”應該“使秋氣平、使肺氣清”認爲秋季的肺部保健很重要。如果秋天沒有養好肺氣,冬天更容易發生各種疾病。
1. 食滋陰清潤食物
燥爲秋邪,容易傷津損肺,耗傷肺氣,因此,秋季應該多吃滋陰潤肺的食物。如蓮子、蜂蜜、白蘿蔔等,而做成冰糖銀耳羹、雪梨膏、百合蓮子粥也是不錯的選擇,不妨常食。
2. 多喝水
都知道秋季要多吃滋陰潤肺的食物,卻很少有人知道,秋季每日至少要比其它季節多喝500毫升以上的水。秋季鼻炎復發、反覆感冒的患者特別多,而根據《黃帝內經》記載:“辛生肺,肺生皮毛,皮毛生腎,肺主鼻。其在天爲燥,在地爲金,在體爲皮毛,在藏爲肺,在色爲白,在音爲商,在聲爲哭,在變動爲咳,在竅爲鼻”。也就是說,秋季除了跟肺部對應,跟鼻子也是對應的關係,秋季更應該多喝水,以保持肺與呼吸道的正常溼度。
3. 常運動
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此,可根據人們的喜好不同,體質差異,分別選擇合適自己的鍛鍊方法,不一定是跑步,只要能抽出時間每天散散步、耍耍太極拳,進行球類運動,等等,都能起到健肺的作用。
4. 笑口常開
笑口常開不僅是治療百病的“良藥”,也是促進體內器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。古書記載“憂傷肺”,而笑或唱歌時,胸肌伸展、肺活量增加,可促進肺內氣體的交換,從而消除疲勞,祛掉煩惱,有助於恢復體力與精力。
早晨5點做深呼吸最養肺
無論什麼樣的慢性呼吸系統疾病患者,都可以通過做深呼吸來養肺,以達到緩解症狀的目的,這種深呼吸最好在早晨5點進行,每一次吸氣都要將小腹鼓起,使得氣沉丹田,同時雙臂向兩側擴展,以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養。深呼吸後,還可以通過按摩大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)、風府穴(頸後枕骨下兩筋中間)、足三裏穴(外膝眼下3寸處)、合谷穴(手背第一、第二掌骨間,偏食指一側)、列缺穴(腕橫紋上1.5寸處)、印堂穴(兩眉頭連線的中點處)、迎香穴(鼻翼兩側)等穴位來做進一步調理,每一個穴位按摩至感覺發酸即可。
隨着天氣日益轉涼,哮喘和肺結核患者進入多事之秋。專家建議,肺結核患者如果出現咳嗽、咽乾、面紅、低燒、出汗等症狀,不妨用西洋參、甘草各3克,麥冬、桔梗各5克來泡水喝。哮喘病人爲了防止病情反覆,可以提前服用靈芝燉肉。
在日常飲食方面,呼吸系統疾病患者適合在秋季多服用白藕、白梨、百合、銀耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有潤肺作用的食物。
秋季飲食以滋陰潤燥爲原則,在此基礎上,每日中、晚餐喝些健身湯,一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥,另一方面還可以進補營養、強身健體。
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