4款食療方幫忙預防近視
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4款食療方預防近視
核桃乳蜜飲
用適量黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內。每次各取一湯匙,衝入牛奶(或豆漿)一杯,並加蜂蜜一匙調服。
本方能滋補肝腎、明目潤燥,主治近視及雙目乾澀、大便燥結諸症。
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克,與鮮豬肝200克一同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時備用。每日取2—3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。
本方有益腎補肝、養血明目之作用。可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症。
龍眼枸杞蒸仔雞
用童子雞1只,去內臟後納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克,上鍋蒸熟,調味食用。
此品具有養血健脾、益肝明目之功效,可治療近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等症。
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述作料,連湯吃下。
該方具有滋腎養肝、補血明目的功效,擅治近視、視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
預防近視還有哪些方法
縮短近距用眼時間
除病理因素外,大部分學生的視力下降是眼睛調節機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼,是發生近視、近視加深的主要原因,應儘量避免。通常,近距離用眼時,隔45~50分鐘休息10~15分鐘。休息時應遠眺,此外,如感覺眼睛不適,應立即休息。
增加戶外活動
多一些戶外的活動/運動,在促進血液循環的同時,眼睛會有更多的遠眺時間,還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經,其對視力保護作用不言自明。
減少藍光輻射
手機、電腦、電視、以及數碼產品的LED屏幕中有高能藍光,藍光是一種穿透力很強的可見光,過長時間照射對人眼有害。正在發育中的青少年要儘量縮短看屏幕的時間,最好在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。
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