爲什麼易犯春困 怎麼預防春困
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春季萬物復甦,但人們卻經常感到睏倦、疲乏,無精打采、昏昏欲睡,這就是所謂的“春困”。
易犯春困的原因
專家解釋,因爲在漫長的冬季,大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。春天陽光普照,氣溫上升,皮膚血管漸漸擴張,血流量大大增加,汗腺和毛孔也隨之開放。但是,人體血液總量並未增加,致使大腦血液供應量相對減少,大腦供能不足,加之春天溫暖的氣候和較高的溼度,對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用,自然會感到頭腦發沉,昏昏欲睡。所以,使人感到睏倦,想睡覺。
同時,“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中,吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。吃過多熱性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易導致胃火上升,陰陽上亢,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還伴有臉色潮紅,乃至心火上升。內火易傷人體氣陰,導致人體體質、免疫力下降,從而影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中,也會加重“春困”症狀。
預防春困的食療方
芪精棗湯
黃芪15克、黃精10克、大棗6克,水煎服,一天一次。
二米紅棗粥
糯米100克、薏米仁500克、紅棗50克。將糯米搗碎、薏米仁洗淨、紅棗去核後一同放入鍋內,加適量清水煮粥,待粥煮至濃稠時,加入紅糖再煮片刻即可食用。
核桃丹蔘飲
核桃仁5個,佛手片6克,丹蔘10克。將丹蔘、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥加入上述湯中拌勻,再用小火煎煮10分鐘,冷卻後即可飲用。怎樣防止春困 推薦六種方法
山藥胡桃粥
鮮山藥100克、扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。將山藥洗淨切片,與扁豆、胡桃肉、粳米一同放入鍋內,加適量水煮粥,待粥熟後加調味品食用。
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