刺激六覺可預防春困
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進入春季後,隨着氣溫的逐漸回暖,人們也漸漸進入春困的狀態,人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張,皮膚血液循環也旺盛起來,這時供給大腦的血液相對減少,出現春困現象。那麼如何預防春困,減少對工作生活的影響呢?克服春困,不妨試試刺激“六覺”。
刺激六覺可預防春困
1.視覺刺激
經常轉移視線,東張西望,看看花草樹木,或使陰暗的房間明亮起來,提高視覺興奮性。
2.聽覺刺激
聽聽曲調變化較大且富有韻律的音樂,也可以唱唱歌、跳跳舞。
3.嗅覺刺激
聞一聞風油精、清涼油、花香,或灑一些花露水,以驅除睏意,振作精神。
4.味覺刺激
適當吃些酸、甜、苦、辣的食物,平時多吃一些蔬菜、水果及豆製品,並多喝些清淡的茶水,刺激大腦神經。
5.觸覺刺激
有意識地按摩手、腳,或用冷水洗手、洗腳,用冷毛巾擦擦臉,並注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服,以控制末梢神經的舒張。
6.動覺刺激
可以經常活動身體,如做做操、跑跑步、伸伸腿、彎彎腰,或到戶外去踏青、郊遊,以提高心臟的收縮功能和肌肉的興奮性,改善身體的血液循環,促進新陳代謝,使大腦得到更多的血液供應。
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