戴胸罩趴着睡 女性6個入睡習慣傷身
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一天24小時中,有三分之一的時間人體處於睡眠狀態中。但是,很多人並不注意入睡習慣,如:戴着胸罩睡覺、矇頭睡覺等,這些入睡習慣極其傷身。日常生活中改正這些不良習慣,纔有利於身體健康!
1、戴Bra入睡
胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招來疾病,特別是誘發乳腺腫瘤。專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女性,患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物質滯留乳房的結果。
2、戴飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。有些小孩子也習慣戴着手錶、手鍊等睡覺,長此以往對健康極爲不利。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
3、趴着睡
看書累了趴在桌子上睡一會兒,或者有些上班族午休時間兩手枕於頭下補眠。除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。造成消化不良,影響全身營養的攝入,久而久之,氣色枯槁。
4、矇頭睡覺
很多人喜歡在睡覺的時候蒙着頭,這樣做對大腦的危害非常大。喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困難,隨着棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
5、坐着睡
不少上班族因爲工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐着睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。
6、微醉入睡
隨着生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較爲豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴着微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患上心臟病和高血壓等疾病。
99熱心醫生溫馨提醒,日常的生活習慣也和我們的健康息息相關,女性入睡習慣一定要遠離這些禁忌,保證良好的睡眠質量。
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