宮寒怎麼辦 治療宮寒的食療方
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
宮寒爲中醫學約定俗成所獨有,故其發病也是傳統中醫的發病學說可予以解釋。一般而言可因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運化體內的水溼之氣,故而內寒積聚;也可因後天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調,貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發病。因胞宮泛指女性內生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發生,如盆腔炎、子宮內膜異位症、月經錯後、月經量少、閉經、痛經、陰道炎、流產、產後腹痛、產後惡露不絕、不孕等。
臨牀表現
因不同發病原因和不同的發病階段,宮寒可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨牀表現,如表現爲月經期疾病的有:月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經;表現爲孕期疾病可有:先兆流產、習慣性流產、宮外孕等;表現爲哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產後腹痛等;表現在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等。中醫判斷寒氣的其他全身表現還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發涼、腰痠腰涼、性慾淡漠、大便稀溏,舌質黯淡,苔白,脈沉濡等。
治療宮寒的食療方
1、燕窩粥
燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因爲年幼時不知保養,流產後體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
2、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、紅薑茶
取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少),去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症狀就會減輕。
專家提醒:除了中醫飲食調理宮寒之外,日常加強鍛鍊也很關鍵哦,鍛鍊可以增加血液循環,可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
暖宮的小方法
1、飲食
子宮須常暖。中醫學認爲,女性屬陰,不要貪涼,吃了過多寒涼、生冷的食物後,它們進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以即使炎夏,也不要吃過多的冷飲等寒涼之物,冰箱裏的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時,先吃熱的,再吃涼的。有很多食品,雖然常溫下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等,也要適可而食。
養成飯前喝湯的習慣,一些具有溫熱性質的湯,如酸辣湯、胡辣湯等,可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象,例如淋雨、受涼等,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯:生薑5片,水煎10分鐘,放2勺紅糖,驅走寒氣。
2、運動
“動則生陽”,寒性體質者格外需要經過運動來改善體質,快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。
3、避寒
夏天到處都有空調,注意別坐在空調下面,也不要讓冷風從背後吹着你的背部、腰部,把空調扇葉往上打,溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡,這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走,多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好,腿腳穿暖,切不可爲了外在美而損害自身陽氣。另外,不要隨意減肥。
4、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
5、溫灸
用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。於經前期用艾條每日溫灸,十天爲一療程,月經來停止。在家裏可用艾條箱也很方便,可以把這幾個穴位全部覆蓋,用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。
6、按涌泉穴
在空餘時間,可按摩涌泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發紅發熱,這也是治療宮寒的好辦法。
預防
1.因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致,也可通過飲食進行調理。一方面,如多食用溫經暖宮的食物,如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄,每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶,能主動化解體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.注意胞宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
3.月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼,如經期女性不要冒雨涉水、坐臥溼盛之處。
4.中醫有“動則生陽”之說,即運動可以改善體質,每天保證半小時的走路時間,能改善循環。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。
女性怎麼預防宮寒 推薦6款食療方
中醫怎麼治療女性宮寒 推薦兩個偏方
四款食療方趕走女性宮寒症狀
3款食療方調理宮寒不孕
女人宮寒怎麼辦 科學方法助女人調理宮寒
這四類女性易患宮寒 調理宮寒6大食療方
火療能治宮寒嗎 火療治宮寒很有效
宮寒易不孕 推薦4款食療方
女性宮寒怎麼辦?哪些女性容易宮寒?
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
八款食療方讓你不做“宮寒女”
3款食療方幫你調理宮寒不孕
宮寒怎麼調理 詳解宮寒症狀和治療法
宮寒如何調理 艾葉怎麼吃治宮寒
宮寒影響生育 食療暖宮最有效
宮寒會不孕麼 宮寒不孕怎麼治
宮頸糜爛怎麼辦 治療宮頸糜爛的偏方
女性宮寒怎麼辦 調理宮寒的方法推薦
女人冬季易宮寒 5款食療方幫你暖宮
怎麼治療體寒 推薦3款食療方
三伏灸可以治療宮寒嗎
怎樣判斷與治療宮寒?
女人宮寒怎麼辦 推薦暖宮方法
宮寒怎麼辦 宮寒體質孕前如何“驅寒”
治療宮寒性不孕的偏方有哪些
女人冬季易宮寒?三款食療方幫你暖宮
宮寒怎麼辦 教你趕走宮寒的祖傳祕籍
中醫食療方解救宮寒女人
女人冬季宮寒怎麼辦 飲食調理暖宮驅寒
宮寒的飲食療法 這樣吃告別宮寒和痛經
宮寒能治好嗎:宮寒多久能治好,怎樣治療宮寒
女性宮寒吃什麼 3款食療方推薦
宮寒的症狀 宮寒不孕怎麼辦