來大姨媽可以吃香蕉嗎
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香蕉中含有豐富的B族維生素,因此具有安定情緒等作用。所以女性在經期適當的吃香蕉有助於緩解精神上的壓力。事實上女性來“大姨媽”除了可以適當吃些香蕉外,日常生活中還有很多水果都是非常適合女性經期多食用的。
經期吃有利於美容的水果
經期,適當吃些獼猴桃、草莓、蘋果、西紅柿等水果都有助於美容。這是因爲這些水果中不僅含有豐富的維生素C,豐富的葉酸、各種微量元素等等,這些都利於抑制毛細血管的收縮,延緩衰老。特別是像獼猴桃這種水果中含有豐富的抗氧化物質,這些都有利於滋養皮膚的。
經期吃有利於補血的水果
經期會使女性流失大量的經血 ,因此在飲食中就需要增加一些可以補血的食物,多吃一些鐵元素較爲豐富的食物。像荔枝、紅棗、葡萄、甘蔗、櫻桃等都是屬於鐵元素較爲豐富的,因此經期可以適當多吃,此外像紅棗還含有豐富的氨基酸、維生素,常吃有利於改善由於經血過多,而引起的貧血等問題。當然了因爲荔枝是屬於溫熱性的食物,因此經期建議不要一次性食用太多。
經期吃有利於緩解痛經的水果
很多女性“大姨媽”那幾天都會變得特別難受,那麼個人建議就多吃點紅棗、蘋果、番茄、葡萄、番茄、櫻桃等水果。這些水果都能夠讓你經期過得更加舒服一點。特別是像葡萄中含有各種礦物質、鉀、磷、鐵等微量元素的含量也是非常豐富的,經期吃的話,有定的的緩解疼痛的作用。
經期吃調理月經不調的水果
女性經期不調,如經血量過多或過少、經期不準等都建議多吃些維生素E、胡蘿蔔素含量較爲豐富的水果。這些水果具有很強的安神,除煩等功效。像 核桃、龍眼、紅棗等都是不錯的選擇的。
經期千萬不要碰的水果
西瓜,西瓜含有豐富的糖份、維生素、氨基酸,是夏季解暑的必備良品,但是經期的女性卻不宜多吃,原因就是因爲西瓜屬於涼性水果,經期吃,會影響經血的排出,甚至引起痛經。
酸梅
酸性水果具有收斂的作用,因此如果經期食用過多,有可能會引起經血顏色變深,甚至會引起腸胃功能紊亂,因此不建議食用。此外像沙果、檸檬等較酸的水果都要慎食。
柿子
柿子性寒,因此建議經期的女性不要食用,特別是痛經的女性更不要在經期食用柿子。
梨
梨也屬寒涼水果,因此不建議經期食用。
反季節水果
女性在經期,免疫力各方面都比平常差,而反季節水果很多時候都是採用化學藥品進行催熟的,因此最好不要食用。
冰鎮過的水果
雖然水果的屬性不是寒涼的,但是如果放到冰箱裏冰過的話,那麼食用過後,就會引起體溫下降,會刺激到女性的子宮收縮。不利於經血的排出。
當然了女性在經期能吃哪些水果,不能吃哪些水果還要充分考慮自己的身體情況,要以自己的身體情況科學的選擇水果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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