讓你擁有輕鬆孕期 上班族孕媽這樣做
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上班族孕媽這樣做之準備讓自己舒服的小道具
女性在懷孕之後,身體上就會出現各種的不適,尤其是對於上班族孕媽媽們來說,要是在工作的過程中出現任何的不適,那麼就藉助一些小道具來幫助自己緩解。
比如,可以找一個小板凳墊在自己的腳下擡高雙腳,這樣可以很好的減輕孕媽媽腿部的壓力。或者是小靠墊,能減輕因爲懷孕而帶來的壓力等,凡是你自己感覺到有必要的,能讓自己感覺到舒服的,都是可以備一份在辦公室裏面。不過,畢竟是上班的地方也是屬於公共場合,因此要是不需要用的時候,一定要記得收起來,這樣纔不會留給其他人不嚴肅的印象。
上班族孕媽這樣做之動靜結合,緩解緊張情緒
上班也是屬於生活的一部分,因此也難免會使得孕媽媽出現緊張的情緒。因此,小編建議就算你們工作再忙,也要記得多起來活動一下自己的身體,比如你可以去倒杯水呵呵,或者是眼跳一下窗外,上個廁所什麼的。如果不方便起來活動身體的話,那麼也可以在自己的座位上做一下胎教,伸腰或者是擴胸的運動等等。這樣都是可以很好的幫助你們舒緩緊張的肌肉的。
上班族孕媽這樣做之換一個靠邊的座位
懷孕初期的孕媽媽們,不少的孕媽媽都是會多多少少出現不同程度的早孕反應,比如孕吐。因此,這個時候爲了不影響到身邊的其他的同事,那麼如果可以的話,可以藉此機會跟上司申請給自己調換一個靠邊的位置。而且這樣就算是到了孕中期,孕晚期的時候,也能讓自己笨重的身體仍然可以比較的方便的出入。
上班族孕媽這樣做之適當午休一下
午睡,是一種最佳的“健康充電”方式,孕媽媽午休不盡可以補充睡眠,而且還可以讓自己消除疲勞,放鬆神經。因此,對於上班族孕媽媽們來說更是需要給自己創造條件午睡的。如果公司有休息室的話,那麼固然好,但是如果沒有的話,那麼也可以嘗試坐在自己的位置上,用小凳子把腿墊高,然後頭靠在椅背上休息一會也是可以的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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