孕婦食譜大全 孕婦能吃豌豆嗎
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豌豆就叫寒豆,性平味甘,豌豆的功效有很多,有和中下氣,止渴止瀉,利水通乳的功效。
豌豆在我國各地均有種植,豌豆鮮嫩時可以當蔬菜來吃,豌豆苗可以做湯,味道非常不錯,豆可以煮粥也可以做糕點,美味可口。
豌豆中的營養元素有很多,豌豆還有通乳的作用,是產後女性朋友適宜吃的食品之一。可取豌豆,粳米,加水煮熟了吃,每天一次。
豌豆苗又稱豆苗,屬性蔬菜食品,有豐富的營養,長期將豌豆作爲食療保健品,豌豆有益中氣的作用,吃豌豆具有潤膚的作用,長期食用可以讓皮膚變的細膩光滑,孕期的準媽媽也可以適量的吃豌豆。
豌豆中的蛋白質含量高,容易被人體消化吸收,因此對青少年的健康成長極爲有益。
提示:豌豆爲平和之物,沒什麼禁忌,但是吃的時候注意不要吃太多就可以了,消化不良的患者最好要少吃。
推薦食譜:雞丁拌豌豆
材料:雞胸脯肉,豌豆,雞蛋清,鹽,醬油,醋,澱粉,味精,香油,花生油等各適量。
做法:1、將雞脯肉用水清洗乾淨,切成小丁,放在碗裏,豌豆洗乾淨。
2、將雞蛋清放在碗裏,加少量的鹽和澱粉攪拌一下,放入雞丁,均勻上漿。
3、炒鍋上火,放入花生油,油燒熱後放入雞丁滑透,撈出來把油瀝乾,放在盤子裏。
4、炒鍋留點底油,燒熱將豌豆倒進去翻炒,加鹽,炒熟後倒在雞丁內攪拌一下。
5、將醬油,醋,香油,味精等放在碗裏,調好後澆在雞丁上就可以出鍋了。
雞肉性溫,有溫中補氣,強腰健骨,和豌豆一起炒着吃的話,非常適合體虛及孕期的準媽媽食用。
豌豆肉丁
材料:嫩豌豆,瘦豬肉,薑末,鹽,味精,料酒,幹澱粉,熟豬油等各適量。
做法:1、先將豬肉洗乾淨,切成小方塊,放在碗裏,加上料酒,幹澱粉,鹽攪拌均勻。
2、將豌豆放在旺火煮開的沸水中焯到八分熟,撈出來用涼水過一下,瀝乾水分。
3、鍋放在火上,鍋里加入豬油和美末,炒出香味,放上醃好的肉丁快速翻炒,快熟的時候再把豌豆放進去,再放點鹽和味精就可以出鍋了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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