產後飲食禁忌 產後吃什麼水果好
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專家稱,其實有些水果對產後恢復非常有好處,水果中含有大量人體所需要的營養和維生素,產後的身體康復和乳汁的分泌都需要更多的營養元素,而水果中就含有大量的給生素,所以產後吃水果有利於產婦身體的恢復,那麼產後吃什麼水果好?
1、橘子
橘子含有豐富的維生素C,分娩後子宮內膜有創傷,出血較多,多吃些橘子可防止產後繼續出血,適當的吃橘子還能補充一定的鈣質,通過乳汁把營養傳給寶寶,吃橘子可避免乳腺管不通,但如果寶寶有黃疸的話不可吃得太多,否則會加重寶寶的黃疸。
2、香蕉
香蕉含有大量的鐵質,有通便補血作用,產後產婦需要臥牀休息,胃腸蠕動較差,容易發生便祕,再加上產後失血較多,所以需要補血,產婦多吃些香蕉能有效防止產後便祕和產後貧血,需要注意的是從中醫上講,香蕉屬於甘寒水果,不宜吃的過多,一次吃半根比較好,在坐月子的前幾天,最好在水裏溫一溫再吃。
3、桂圓
又叫龍眼,桂圓的營養價值很高,中醫認爲桂圓味甘、性平、無毒,爲補血養脾的佳品,產後體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或是桂圓肉,既能補脾胃又能補心血不足。
4、蘋果
蘋果味甘,蘋果的功效與作用有很多,有抗癌的功效,還能促進大腦發育,增強記憶力,蘋果有開胃的功效,含有豐富的纖維素,可促進消化,減少便祕。
5、紅棗
紅棗含有豐富的維生素,中醫認爲紅棗是水果中最好的補藥,具有健脾和胃、補氣補血等功效,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的食用,吃法多樣,可生吃,也可熬粥吃。
6、榴蓮
榴蓮盛產於東南亞,有水果之王的美譽,榴蓮的功效有很多,產後虛寒的人不妨吃些榴蓮,剖腹產後有小腸粘連的產婦要慎食。
7、葡萄
葡萄補氣血強筋骨利小便的功效,經常吃葡萄可消除疲勞,產婦產後失血過多,可用葡萄作爲補血聖品。
8、菠蘿
菠蘿的功效與作用有很多,菠蘿有利尿的功效,可以消除疲勞,增進食慾,有利於產後恢復。
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