老人刷牙有什麼健康原則
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“牙好,胃口就好,身體倍兒棒,吃嘛嘛香。”一句廣告語喚起不少人對口腔健康的重視,尤其牙口不好的老人。中國第三次口腔健康流行病學調查數據顯示:65歲—74歲老人的齲患率高達98.4%,牙周疾病患病率在90%以上。想要養出一口好牙,正確刷牙很重要,而選對牙刷則是關鍵的第一步。
事實上,成人牙刷並不適合老人的口腔特點。隨着年齡增長,老人的牙齒和口腔黏膜會發生增齡性變化,即出現牙齒磨耗、牙齦萎縮、口腔黏膜病等問題。成人牙刷刷頭較大、刷毛較硬,而老人經過長年咀嚼,牙釉質磨耗嚴重,用成人牙刷刷牙會加重磨損程度。刷牙方式稍有不當,還易造成牙齦出血,時間長了,牙齦受到損傷,牙齒就失去了保護,衍生出更多口腔問題。
兒童牙刷的刷頭小、長度短,可以在口腔內靈活轉動,刷到所有牙齒的表面,細刷毛可以較容易地刷到牙齒的縫隙,而且刷毛被磨圓,較柔軟,不易刺激牙齦或損傷牙齒。另外,老人抓握能力差,兒童牙刷有專門的防滑貼面,易於老人抓握。購買時,注意挑選牙刷毛不超過3列的(成人一般爲4列),且刷頭長短覆蓋2—3個牙面的最佳,牙刷每3個月更換一次。
其實,正確的刷牙方式也很重要。爲了不損傷牙齒表面和牙齦,造成牙齦萎縮,別橫着刷牙,要上牙由上向下刷,下牙由下向上刷,裏外都刷到,咀嚼面來回刷。刷牙力度約以手指拿起一支冰棒的力量爲宜,使用手腕而不是手臂的力量。
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