孕婦怎麼預防痔瘡呢
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我們知道,孕婦也是痔瘡高發的人羣之一,孕婦在孕期,由於盆腔受到壓力過大,或者在分娩是,用力過度,都極易造成痔瘡,或者肛裂。那麼孕婦如何預防痔瘡呢?下面就來聽聽專家是怎麼說的。
孕婦如何預防痔瘡?首先要養成良好的飲食習慣。孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果,尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等等,也要多吃些粗糧,如玉米、地瓜、小米等等,這些食物除了含有豐富的營養物質外,還能刺激腸蠕動,防止糞便在腸道內堆積。孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,同時還要養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。
其次,要養成良好的排便習慣。孕婦要養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定,一般可定在某一次進餐後爲好。排便習慣一旦形成後,不要輕易改變,到排便的時間,即使無便意也要堅持如廁。但每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來,可起來休息一會兒再去。千萬不要蹲在廁裏看書、看報,反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力,導致痔瘡或加重痔瘡。如果大便乾燥,排便困難時可用些潤腸通便的藥物,不宜用瀉藥,更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便,以免造成流產或早產。
最主要的是孕婦要適當的進行一些體力活動和肛門保健。孕婦應防止久坐不動,提倡適當的戶外活動。如散步、做操及打太極拳等。適量的體力活動可增強體質,促進腸蠕動而增加食慾,防止便祕。
胎兒不僅是準媽媽的寶貝,也是全家的幸福,而孕婦有任何不適都會影響到胎兒的成長和發育,所以及時的預防痔瘡或者其他疾病的發生,也是在孕期的重要環節。
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